Ravintovalmennus

Et näe toivottuja tuloksia – tästä syystä tarvitset viisaamman strategian!

Ravinto- ja muutosvalmennus on prosessi, joka sisältää yksilöiden ohjaamista kohti terveellisempiä ruokailu- ja liikuntatottumuksia, auttaa ymmärtämään, kuinka huolehtia kehostaan omien tavoitteidensa, elämäntapojensa ja arvojensa mukaisesti. Kyse ei ole vain kuntosaliohjelmista, ateriasuunnitelmista tai yksittäisistä neuvoista; kyse on siitä, että yksilöt kykenevät tekemään tietoisia päätöksiä, kehittävät pitkäaikaisia tottumuksiaan, parantavat yleistä hyvinvointiaan ja hoikistuvat.

FITMILL-valmennuksissa tulet kohdatuksi sellaisena sinä olet ja sellaisena kuin lähtökohtasi ovat. Käytämme valmennustyökaluja, jotka toivon mukaan saavat sinutkin mukaan kasvuprosessiin, tiukkojen sääntöjen noudattamisen sijaan. Kokemus, Precision Nutrition sertifikaatti ja keskittyminen viimeaikaiseen tieteeseen tasoittavat tietä onnistumiseen.

Miksi tämä voi johtaa onnistuneeseen muutokseen?

Valmennettavana otat pieniä, kestäviä askeleita

Radikaalien uudistusten tai muodikkaiden ruokavalioiden sijaan valmennus keskittyy asteittaiseen, jatkuvaan parantamiseen (Kaizen-filosofian inspiroima, 1% edistyminen viikottain). Tämä tekee muutosprosessista hallittavissa olevan ja vähemmän ylivoimaisen.

Tulet kohdatuksi persoollisena omana itsenäsi

Jokaisen yksilön mieltymykset, tarpeet, arvot ja näkemykset ovat ainutlaatuisia ja tulevat huomioiduksi. Ravinto- ja muutosvalmennuksissa ymmärrämme kiireisen elämäsi haasteet. Tämä lisää todennäköisyyttä, että pitäydyt aloittamissasi rutiineissa.

Koulutus ja voimaantuminen

Tulet tietoiseksi tieteen viimeaikaisista havainnoista. Siitä, miksi jotkin asiat toimivat ja toiset – ehkä juuri ne johon olet tähän asti luottanut – eivät. Kun ymmärrät, kuinka ruoka ja liikunta vaikuttavat kehoosi, tulet tekemään parempia valintoja pitkällä aikavälillä. Perusteltujen, viisaiden valintojen tekeminen voikin olla perin voimaannuttavaa.

Muokkaat arkisia rutiinejasi

Hyvinvointitavoitteiden saavuttaminen on kuin mosaiikin koostamista, yksi palanen kerrallaan. Jokainen ravitseva ateria, jokainen harjoitus, jokainen matkalla oppimasi uusi asia on kuin lisäisit uuden eloisan palan hyvinvointimatkasi mosaiikkiin. Ja aivan kuin palapeli, kauneus piilee osiensa summassa.

Growth Mindset vs Fixed Mindset

On olemassa kahdenlaista ajattelutapaa; Fixed Mindset ja Growth Mindset. Fixed Mindset -ajattelutavan valinneet ihmiset luovuttavat nopeasti. He näkevät elämän takaiskut todisteena siitä, että jokin (kuten uusi ruokavalio) ei toimi tai he eivät kykene omien, henkilökohtaisten syiden vuoksi. Growth Mindset -ajattelutapa taasen tarkoittaa uskoa siihen, että jokaisen meistä kykyjä voidaan kehittää pitkäjänteisyydellä. Se on kykyä nähdä vastoinkäymiset mahdollisuutena oppia uusia tapoja sekä kasvaa ihmisenä.

Millaisia hyvinvointitavoitteita sinulla on tänään?