Skip to content

0

FITMILL
VALMENNUKSET
TIIMI
ONNISTUJIA
TIETOPANKKI
BLOGI
Oma tili
- Register/login
- Oma profiili
0

Current Status

Not Enrolled

Price

Free

Get Started

Login to Enroll

TERVETULOA VERKKOVALMENNUKSEEN!

Tämä on sisäänkirjautumissivusi FITtastic verkkovalmennukseen.

Sisäänkirjautumisohjeet löydät kuvan alta.

1) KIRJAUDU SISÄÄN

Kirjaudu sisään aiemmin luomillasi tunnuksilla.

Eli klikkaa sinistä “Login to Enroll” laatikkoa. Se sijaitsee sivun oikeassa ylälaidassa. Avautuvaan ikkunaan kirjoita käyttäjätunnus ja salasana (Login).

2) ALOITA VALMENNUS

Sisäänkirjautumisen jälkeen sivun alalaitaan on ilmestynyt valmennuksen sisällysluettelo.

Klikkaa “TÄSTÄ SE ALKAA” ja olet aloittanut.

Course Content

Expand All

TÄSTÄ SE ALKAA! 10 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/10 Steps

Lesson ja Topic

Verkkovalmennuksen omistus

Lue uudelleen koska tahansa

Seuraa etenemistä

FITMILL konsepti

Pelkkä valistus ei riitä

Yksi lapsen askel kerrallaan

Unohda pikavoitot, valmentaudu sen sijaan

Valmennuksen sisällysluettelo

FITtastic vk 2: ENSIN MUOKKAAT TAPASI, SITTEN TAPASI MUOKKAAVAT SINUT (Osa I) 7 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

FITtastic 1.5.: tavoitteet vs tavat

FITtastic 1.4.: pinttyneet tavat ovat …

FITtastic 2.1.: ei tavoite, vaan tavat

FITtastic 2.2.: kuinka tavat muodostuvat

FITtastic 2.3: näin muutat tapojasi

FITtastic 2.4.: Roomaa ei rakennettu päivässä

FITtastic 1.6.: kotitehtävä #1

FITtastic vk 3: HALLITSE KALOREITA - HALLITSET PAINOA (Osa I) 2 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/2 Steps

FITtastic 1.2.: mitä ruoka on?

FITtastic 1.3. tässä on ehdottomasti paras ruokavalio!

FITtastic vk 4: VERKKOVALMENNUS + PERSONAL TRAINING = LOISTAVAT TULOKSET!

FITtastic vk 3: OTA MAKROT HALTUUN 4 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/4 Steps

FITtastic 3.1.: Sisällysluettelo

FITtastic 3.2.: Millainen on viisas ruokavalio?

FITtastic 3.3.: Makroravintoaineet

FITtastic 3.4.: Kotitehtävä

FITtastic vk 4: OTA MAKROT HALTUUN 7 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

FITtastic vk 4.1.: Muutoksen tekemisen vaikeus

FITtastic 4.2.: Miten valita hiilihydraatit viisaasti?

FITtastic 4.3.: Hiilihydraatit ja laihdutus

FITtastic 4.4.: Viisas ruokavalio koostuu oikeasta ruoasta

FITtastic 4.5.: Kaikki tämä on sallittua!

FITtastic 4.6.: Viisaan ruokavalion juomat

FITtastic 4.7.: Harrasta liikuntaa viisaasti

FITtastic vk 7: TÄSSÄ SINULLE LOISTAVA HIIT HARJOITUS 3 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/3 Steps

FITtastic 7.1.: Mitä on HIIT?

FITtastic 7.2.: Miksi HIIT?

FITtastic 7.3.: Treeniohjelmasi

FITtastic vk 8: VÄLIPALOILLA ON VÄLIÄ! 7 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

FITtastic 5.1.: lyhyt ateriaväli

FITtastic 5.2.: rasva pitää nälkää loitolla

FITtastic 5.3.: samoin proteiini

FITtastic 5.4.: muita hyviä vaihtoehtoja

FITtastic 5.5.: aivoruokaa!

FITtastic 5.6.: makean himo illalla

FITtastic 5.7.: tähtää parempaan, älä täydellisyyteen

FITtastic vk 9: MITTAA OIKEITA ASIOITA, HARJOITTELE NOUSUJOHTEISESTI, PYSY MOTIVOITUNEENA! 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

FITtastic 7.1.: vaaka ei ole ystäväsi

FITtastic 7.2.: harjoituspäiväkirja sen sijaan on!

FITtastic 7.3.: treenipäiväkirja vs. vaaka

FITtastic 7.4.: nousujohteisuus on kehittymisen edellytys

FITtastic 7.5.: haasta itsesi

FITtastic 7.6.: keskity pieniin askeliin

FITtastic vk 9-10: PROTEIINIT 9 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/9 Steps

FITtastic 10.1.: mitä ovat?

FITtastic 10.2.: mistä saa?

FITtastic 10.3: paljonko tarvitset?

FITtastic 10.4.: ovatko kaikki proteiinit yhtä laadukkaita?

FITtastic 10.5.: proteiinisynteesi

FITtastic 10.6.: proteiinia joka aterialla

FITtastic 10.7.: kasvisruokavalio ja proteiinit

FITtastic 10.8.: näin saat itsellesi kauniisti erottuvat lihakset

FITtastic 10.9.: kotitehtävä

FITtastic vk 12: VÄLIVIIKKO 1 Topic

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/1 Steps

FITtastic vk 13: ENSIN MUOKKAAT TAPASI, SITTEN TAPASI MUOKKAAVAT SINUT (Osa II) 3 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/3 Steps

13.1. Menettämisen pelko

13.2. Usko omaan onnistumiseen (esimerkki)

13.3. Muokkaa tärkeysjärjestystä

FITtastic vk 12: NÄIN TEET ONNISTUNEEN MUUTOKSEN! 7 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

FITtastic 12.1.: Tämän valmennusosion tavoite

FITtastic 12.2.: Askel #1

FITtastic 12.3.: Askel #2

FITtastic 12.4.: Askel #3

FITtastic 12.5.: Kuinka kauan uuden tavan muodostuminen kestää?

FITtastic 12.6.: Aloita uudelleen, aloita nyt!

FITtastic 12.7.: Paras keino aloittaa uusi tapa

FITtastic vk 13: NÄIN TEET ONNISTUNEEN MUUTOKSEN! 7 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

FITtastic 13.1.: Kuinka tehdä hyvistä tavoista automaattisia, vaikka tahdonvoima on heikko?

FITtastic 13.2.: Kuinka yksi pieni muutos voi vaikuttaa kaikkiin osa-alueisiin elämässä?

FITtastic 13.3.: Kuinka pitäytyä tavoitteissa pitkäjänteisesti?

FITtastic 13.4.: Kuinka päästä takaisin vauhtiin?

FITtastic 13.5.: Koskaan ei ole liian myöhäistä!

FITtastic 13.6.: Kuinka päästä eroon vitkastelusta ja asioiden siirtelystä tuonnemmaksi?

FITtastic 13.7.: Matkasi vapauteen

FITtastic vk 14: HARA HACHI BU 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

FITtastic 14.1.: Kurkistus tahdonvoiman tuolle puolen

FITtastic 14.2.: Isot annokset - ei eroa kylläisyydessä

FITtastic 14.3.: Rikkinäinen nälkä-/ kylläisyysmekanismi

FITtastic 14.4.: Ruokahalun säätelyn pelurit

FITtastic 14.5.: Sisäeritysjärjestelmä & ruokahalu

FITtastic 14.6.: Yhteenveto & suositukset tähän mennessä

FITtastic vk 15: TÄMÄN TAKIA SORRUT AHMIMAAN (Hara Hachi Bu) 4 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/4 Steps

FITtastic 15.1.: Unohda luopumiset, keskity laatuun!

FITtastic 15.2.: Numerot sen kertovat, kannattaa keskittyä laatuun!

FITtastic 15.3.: Valistus ei saa muutosta aikaiseksi!

FITtastic 15.4.: Lähteitä ja lisää luettavaa

FITtastic vk 16: VÄLIVIIKKO

FITtastic vk 17-18: KOOSTA AAMIAINEN OIKEIN

FITtastic vk 19: HALLITSE KYLLÄISYYTTÄ 2 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/2 Steps

FITtastic 19.1. Kylläisyyttä aiheuttavien ruoka-aineiden optiminti

FITtastic 19.2.: Syötkö mielestäsi liikaa?

FITtastic vk 20-21: OTA HIILARIT HALTUUN 9 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/9 Steps

FITtastic 3.1.: pari väittämää

FITtastic 3.2.: mitä ovat sokerit? Entä hiilihydraatit?

FITtastic: 3.3.: hiilihydraattien tehtävät elimistössä

FITtastic 3.4.: haluaisin laihduttaa, pitäisikö aloittaa vhh?

FITtastic 3.5.: tyypillisiä hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita

FITtastic: 3.6.: mitä – milloin – kuinka paljon?

FITtastic 3.7.: kuinka siis otan hiilarit haltuun?

FITtastic 3.8: älä lihota itseäsi juomalla

FITtastic 3.9.: kuinka muutos tehdään?

1 of 3

© 2020 Powered by GeneratePress. Kaikki tekijänoikeudet FITMILL Oy.

Tutustu tietosuojaamme: tästä

Sivustomme käyttää evästeitä (cookies) parantaakseen käyttäjäkokemusta ja sivuston toimivuutta.

HYVÄKSYN Lisätietoja

Evästeasetukset

Yleistä evästeistä

Tämä sivusto käyttää evästeitä (cookies) parantaakseen käyttäjäkokemustasi ja sivuston toimivuutta. Eräät evästeistä on luokiteltu välttämättömäksi (necessary) ja ne tallennetaan selaimeesi, koska ne ovat olennaisia sivuston moitteettomalle toiminnalle. Toiset evästeistä eivät ole välttämättömiä (non-necessary). Ne auttavat mm. kohdentamaan markkinointia. Käytämme myös kolmansien osapuolten evästeitä, jotta ymmärtäisimme kuinka käytät sivustoamme. Nämä evästeet tallennetaan selaimeesi vain sinun luvallasi. Voit myös ottaa evästeiden tallennuksen pois käytöstä. Evästeiden hylkääminen saattaa johtaa siihen, että sivustomme ei toimi moitteetta.

Välttämättömät

Välttämättömät

Always Enabled

Välttämättömät evästeet ovat ehdottoman tärkeitä sivuston moitteettomalle toiminnalle. Niitä et voi ottaa pois toiminnasta. Tämä katregoria pitää sisällään vain sellaisia evästeitä, joita tarvitaan sivuston moitteettomaan toimintaan sekä turvallisen selailun varmistamiseksi. Nämä evästeet eivät tallenna henkilökohtaisia tietojasi.

Ei-välttämättömät

Ei-välttämättömät

Nämä evästeet ovat sellaisia, jotka eivät ole sivuston toiminnalle välttämättömiä. Niitä käytetään datan keräämiseksi ja ne mahdollistavat mm. personoitujen mainosten ja sisällön upottamisen selaimeesi. Käyttäjän suostumus on pakollinen ennen kuin näitä evästeitä voidaan suorittaa selaimessasi.

KYSY LISÄTIETOJA!

Login

Accessing this course requires a login. Please enter your credentials below!

Username or Email Address

Password

Remember Me

Lost Your Password?

Register

Don't have an account? Register one!

Register an Account

Username

Email

Registration confirmation will be emailed to you.