PALVELUKOKONAISUUS

TANJAN KOMMENTIT PALVELUN SISÄLLÖSTÄ

Kokonaisuuden tulee sisältää ravintovalmennusta, treenejä sekä henkistä valmennusta.
 
Ravintovalmennus:
 
    • ruokia ei tarvitse punnita!
    • ruoan makrojakauma on tärkeä, tarjotaan osallistujille linkki ohjelmaan josta sen näkee
    • yksi herkuttelupäivä viikossa on sallittua

Treenit:

    • kuntosali + kehonpainotreenit

Henkinen valmennus:

    • meditaatio
    • uni

LASSEN KOMMENTTEJA SISÄLLÖSTÄ

RAVINTOVALMENNUS + OHJATTU LIIKUNTA = LOISTAVAT TULOKSET!

Henkilökohtaiset strategiapalaverit kunkin osallistujan kanssa + treenit 1-2 krt viikossa (pienryhmä personal training) + ravintovalmennus. Yhteensä:

    • aluksi: henkilökohtainen strategiapalaveri (30 min.)
    • verkkovalmennuksen käyttöoikeus
    • keskellä kurssia: henkilökohtainen strategiapalaveri (30 min.)
    • treenit: 6-12 kpl (45 pv =  6,5 vk => treenit kahdesti viikossa, yhteensä 12 krt)
    • lopuksi: palautepalaveri (koko ryhmä, 30 min.)

KAIKKI YHTEENSÄ:

    • 2 kpl strategiapalaveria
    • 1 palautepalaveri
    • 6-12 kpl treenejä (pienryhmässä)
    • verkkovalmennus

Jätä kommenttisi alla olevaan kommenttikenttään (koskien palvelun sisaltöä) ja lopuksi klikkaa oranssia laatikkoa siirtyäksesi hinnoitteluun.

NORAN KOMMENTIT SISÄLLÖSTÄ

Kalorien laskeminen. On paljon erilaisia ilmaisia appeja, mitkä on ihan tosi hyviä. Ja se kaloren tarkkailu rehellisesti. Esim. jos lipsahtaa ja syö puolet suklaalevystä, niin laittaa sen myös sinne laskuihin. Näkee todellisuuden niistä kaloreista ja pistää jatkoa ajatellen miettimään, ettei ehkä kannattaisi. Muuta:

  • Liikunnan ilo
  • Herkkupäiviä saa olla
  • Yhteishenki
  • Oma juttu
  • Nopea onnistuminen

3 thoughts on “”

  1. Kalorien laskeminen. On paljon erilaisia ilmaisia appeja, mitkä on ihan tosi hyviä. Ja se kaloren tarkkailu rehellisesti. Esim. jos lipsahtaa ja syö puolet suklaalevystä, niin laittaa sen myös sinne laskuihin. Näkee todellisuuden niistä kaloreista ja pistää jatkoa ajatellen miettimään, ettei ehkä kannattaisi.

    Reply
  2. Vaa alla tulee käydä tolkun kanssa. Ei rmpata mutta siitä ei myöskään saa lipsua. Painon lasku toki motivoi, mutta esim kuukautisten aikana saattaa paino nousta jopa 4kg, ja se taas latistaa tunnelman.

    Reply

Leave a Comment

KYSY LISÄTIETOJA!