Tänään nostamme valokeilaan yhden luonnon uskomattomista luomuksista – kananmunan. Monen asiantuntijan toimesta on varoiteltu syömästä runsaasti kananmunia, koska kananmunien keltuainen sisältää paljon kolesterolia. Niin kutsutulla kolesterolihypoteesillä on ollut merkittävä vaikutus …
Tervetuloa tutkimaan kanssani rasvoihin ja varsinkin tyydyttyneisiin rasvoihin liittyviä myyttejä sekä tutkijoiden viimeaikaisisa näkemyksiä. Tämän blogikirjoituksen tavoitteena on antaa sinulle tieteelliseen näyttöön perustuvaa ajantasaista informaatiota, jotta voit tehdä viisaita valintoja …
Kaikki haluamme syödä terveellisemmin, hoikistua, liikkua enemmän, nukkua paremmin ja olla energisiä, eikö? Hälyttävän suuret määrät ylipainoa, tekemättä jääneitä treenejä, lohturuokaa, huonosti nukuttuja öitä sekä stressiä korostavat sitä, kuinka suuri …
Yön pimeydessä, nukkuessasi syvää unta, biljoonissa soluissasi on täysi tohina päällä. Solujesi mitokondriossa ”poltetaan” kaloreita vuorokauden jokaikisenä tuntina, kellon ympäri. Kyllä, rasvaa ”palaa ihan itsekseen” vaikka sinä nukut Ruususen unta. …
Viimeaikoina uutiset Brasiliasta ovat olleet enimmäkseen surullisia, jopa sydäntäsärkeviä. Sademetsää kaadetaan ja avohakkuualueita kulotetaan. Pientä ihmistä mietityttää, miten voisi vaikuttaa kehityksen kulkuun, edesauttaa sademetsien suojelua. Kukin meistä voi tehdä merkityksellisiä, …
Banaanit ovat yksi maailman suosituimmista hedelmistä ja hyvästä syystä! Ne eivät ole ainoastaan uskomattoman edullisia ja herkullisia, vaan tarjoavat myös lukuisia terveyshyötyjä. Tässä blogipostauksessa tutkin tapoja, jotka toivottavasti auttavat sinuakin …
Harvardin yliopiston tutkijat havaitsivat laajassa tutkimuksessaan, että säännöllinen marjojen nauttiminen edesauttaa pysyvässä laihtumisessa. Bonuksena myös kolesteroliarvot paranevat. Marjojen – kuten mustikan – huikeista terveysvaikutuksista on helppo innostua, koska ne maistuvat …
Oletko kuullut, että sydän- ja verisuonitautien taustalla olisi tyydyttynyt (kova) rasva, joka tukkii verisuonet? Useimmat meistä ovat. Tässä postauksessa paljastan, kuinka rasvateoria syntyi. Mielenkiintoiset tapahtumat ovat vaikuttaneet käsitykseemme ravintorasvoista ja …
Huippututkijat kehittivät kaikille soveltuvan kahdeksan kohdan listan, jota noudattamalla sydänsairauksien riski jopa puolittuu. Bonuksena nämä muutokset saattavat hyvinkin auttaa painonhallinnassa. Lista ei perustu kieltoihin, vaan siihen, kuinka ennenkaikkea lisäämällä hyvältä …
Vallalla olevan dieettikulttuurin myötä moni ajattelee, että hoikistuakseen tarvitsee näännyttää itsensä nälkään ja uuvuttaa kuntosalilla. Ei tarvitse. Erilaiset suurinpudottaja -formaatit luovat mielikuvaa, että kitudieetin ja treenirääkin yhdistelmä on välttämätöntä elämänmuutoksen …