“Syö vähemmän, liiku enemmän” -ohjeen noudattaminen on pirun vaikeaa. Varsinkin nykyaikana. Olet monet kerrat päättänyt treenata enemmän, täyttänyt jääkaappisi terveellisellä ruoalla ja ehkä hankkinut lisenssin treenisovellukseen, eikö? Kiireisen viikon päätteeksi …
Olemme kaikki kuulleet sen ennenkin: “Syö vähemmän ja liiku enemmän.” Se on ollut laihdutusohje vuosikymmeniä. Entä jos kertoisin sinulle, että tuo mantra ei ehkä ole avain pitkän aikavälin menestykseen? Precision …
Sano hyvästi huonolle omalletunnolle, jonka saat herkkujen napostelusta! Nämä rapeat makupalat ovat täynnä hyvää tekeviä ravintoaineita. Kaiken lisäksi lehtikaalisipsit ovat superhelppo tehdä. Onkohan ruoalla nautiskelu ollut koskaan näin palkitsevaa? AINEOSAT …
Tämän postauksen tähtemme on lehtikaali, tummanvihreä lehtivihannes. Lehtikaali on ravintotiheä kasvi, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia, K-vitamiinia ja beetakaroteenia. Lisäksi se sisältää ravintoaineita, jotka voivat tukea painonhallintaa, alentaa verenpainetta, kohentaaa …
Fakta: krooninen matala-asteinen tulehdus on yhdistetty useisiin yleisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja jopa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen. Tämän blogipostauksen innostava sanoma on, että ruokavaliota kohentamalla pystyt helposti lieventämään matala-asteista …
Hibiscus-teellä on rikas historia. Vuosisatojen ajan sitä on nautittu eri puolilla maailmaa. Sen alkuperä voidaan jäljittää eri alueille, joista eräs on muinainen Egypti. Historialliset asiakirjat viittaavat siihen, että egyptiläisten uskotaan …
”No, sehän oli oikeastaan täydellinen lukema”. Nuo olivat sanat, jotka kuulin terveydenhoitajaltani. Hän oli juuri mitannut verenpaineeni. Edellisten 30 vuoden aikana minulle on toistuvasti kerrottu, kuinka verenpaineeni on koholla. Monasti …
Kuvittele seuraavaa: olet elinvoimaisempi, terveempi, täynnä energiaa ja luotat onnistumisiin. Painosi laskee ja kaikki kolesteroliarvosi paranevat vuodesta toiseen. On aika paljastaa, kuinka tuollainen huikea muutos on mahdollista saavuttaa. HALUAISITKO NAUTTIA …
Tänään nostamme valokeilaan yhden luonnon uskomattomista luomuksista – kananmunan. Monen asiantuntijan toimesta on varoiteltu syömästä runsaasti kananmunia, koska kananmunien keltuainen sisältää paljon kolesterolia. Niin kutsutulla kolesterolihypoteesillä on ollut merkittävä vaikutus …
Tervetuloa tutkimaan kanssani rasvoihin ja varsinkin tyydyttyneisiin rasvoihin liittyviä myyttejä sekä tutkijoiden viimeaikaisia näkemyksiä. Tämän blogikirjoituksen tavoitteena on antaa sinulle tieteelliseen näyttöön perustuvaa ajantasaista informaatiota, jotta voit tehdä viisaita valintoja …