SAAVUTA PARAS VERSIO ITSESTÄSI!

Ravintovalmennus naisille.



Onnistunut painon pudotus, kiinteytyminen ja pysyvä terveyden kohentuminen on mahdollista. Sinullekin. Anna meidän auttaa.

MITÄ?

Ravintovalmennus, johon osallistut verkossa. Voit osallistua millä tahansa päätelaitteella, vaikka omalla puhelimellasi. Pääset katsomaan videot / lukemaan materiaalit niin usein kuin haluat.

KENELLE?

Kaikille, jotka eivät juuri nyt halua liikkua sisäliikuntapaikoissa. Niille, jotka ymmärtävät ravintoasioiden tärkeyden kesän lähestyessä ja keitä houkuttaa ulkona/kotona liikkuminen.

MIKÄÄN MÄÄRÄ LIIKUNTAA EI KORVAA HUONOA RAVITSEMUSTA

Kiinteytymistä tavoitellessa liikunta on tärkeää, mutta mietipä seuraavaa. Ne, jotka harrastavat paljon liikuntaa, käyttävät siihen 5 h/vk. Kuitenkin – viikkoon jää 163 h. Sillä, mitä teet noiden 163 h aikana, on huomattavasti suurempi vaikutus kehonkoostumukseesi, kuin liikuntaan käyttämälläsi ajalla. Siksi tämä verkkovalmennus keskittyy siihen tärkeimpään eli ravintoasioiden kuntoon laittamiseen, liikuntaa toki unohtamatta.

PIENIÄ MUUTOKSIA – SUURIA TULOKSIA

Valmennustiimin vuosikymmenien kokemus ja kansainvälisen, yli 25 000 henkilön valmentayhteisön, havainto on: useimmat onnistujat ovat saavuttaneet pysyviä tuloksia aloittamalla pienen pienillä muutoksilla. Oikein toteutetut, toistuvat pienet muutokset ovat lopulta johtaneet suuriin tuloksiin. Valmennuksemme perustuu viimeaikaisen käyttäytymistieteen hyödyntämiseen ja Kaizen menetelmään. Aloitat pienestä ja pian huomaat, että onnistumiset motivoivat. 

PIDÄ KILOT KURISSA

Ensin muokkaat tapasi, sitten tapasi muokkaavat sinut. Pysyvä muutos perustuu terveyttä ylläpitäville tavoille. Avullamme ymmärrät kuinka tavat muodostuvat ja kuinka helppoa on aloittaa uusia, terveyttä ylläpitäviä tapoja. Muutosprosessi saattaa olla hyvinkin inspiroivaa ja elämänlaatua kohentavaa.

VIISAS RUOKAVALIO KOOSTUU AIDOSTA RUOASTA

Emme edellytä sitoutumista tiukkoihin dieetteihin, ateriasuunnitelmiin emmekä tahdonvoimaan. Viisas ruokavalio koostuu aidosta ruoasta ja laihtuminen on täysin mahdollista, jopa ilmeistä, aivan tavallisella aidolla ruoalla.

ILMOITTAUDU MUKAAN NYT, MAKSAT ENSIMMÄISESTÄ KUUKAUDESTA VAIN 9 €

Seuraava valmennus alkaa 1.4.2020. Jos ilmoittaudut mukaan ennen 27.3.2020, maksat ensimmäisestä kuukaudesta vain 9 €. Jotta pystymme palvelemaan jokaista, otamme mukaan vain rajoitetun määrän osallistujia. Emme edellytä sitoutumista, joten voit lopettaa ensimmäisen kuukauden päätteeksi. Ilmoittauduttuasi saat laskun ja koodin, jolla pääset mukaan.

Katso video ja tiedät valmennuksestamme  enemmän.

KESTO

Valmennuksen kesto on lähtökohtaisesti 12 kk. Emme edellytä sitoutumista, joten voit lopettaa koska tahansa 1 kk irtisanoutumisajalla. Emme kysy perusteluja irtisanomiselle.

LIIKUNTA

Saat joka kuukausi kaksi HIIT-treeniä, joista molemmista on video ja ohjeet. Voit suorittaa HIIT treenit kuntosalilla tai kotona. Vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä  joitain edullisia välineitä, kuten vastuskuminauhoja. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille kuntoilijoille. Jos olet hyväkuntoinen, annamme ohjeet kuinka tehdä treeneistä vaativat.

KÄTEVÄSTI OMALLA PAIKKAKUNNALLASI – MILLÄ TAHANSA PÄÄTELAITTEELLA

FITtastic -valmennukseen osallistut kätevästi omalla paikkakunnallasi. Tarvitset vain älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen.

SEURAAVA ALOITUS?

Seuraava valmennus alkaa 1.4.2020.

HINNAT

1) kertamaksu: 199 € (12 kk osallistuminen kertamaksuna)

2) kuukausilaskutus: 19 €/kk (Ensimmäisen kuukauden jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana 1 kk irtisanomisajalla).

Mikäli ilmoittaudut viimeistään 27.3.2020, maksat ensimmäisestä kuukaudesta vain 9 €.

Katso video ja tiedät valmennuksestamme  enemmän.

UUDET OHJEET SÄÄNNÖLLISIN VÄLIAJOIN

Saat 1-2 viikon välein uusia ohjeita, kuinka remontoida ruokavaliota ja terveyttä. Opetamme ylivoimaisesti parhaan tavan, kuinka viedä valistus pysyväksi osaksi arkeasi.

KENELLE SOVELTUU?

Valmennuksemme soveltuu sinulle, jos:

  • Olet kyllästynyt kitudieetteihin ja rajoittaviin ruokavalioihin.
  • Syystä tai toisesta sisäliikuntapaikoissa treenaaminen arveluttaa juuri nyt.
  • Olet valmis käyttämään 10-15 minuuttia päivästäsi verkkovalmennukseen osallistumiseen.
  • Kaipaat tietoa siitä, kuinka saada paino pysyvästi hallintaan.
  • Olet valmis tekemään pienen pieniä muutoksia omaan ruokavalioosi.
  • Haluat olla aktiivisempi ja jaksaa paremmin – elämäsi joka päivä.
  • Olet pitkäjänteinen, et tavoittele pikavoittoja.
  • Haluat pudottaa kiloja ennen kesää.
  • Haluat saavuttaa tuloksia, vaikka kalenterisi olisi kuinka hektinen.

KENELLE VALMENNUKSEMME EI SOVELLU?

Valmennuksemme EI sovellu sinulle, jos haluat laihduttaa kymmenen kiloa tai enemmän vain muutamien viikkojen dieetillä.

MITÄ KAIKKEA VERKKOVALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Valmennuksemme teho perustuu FITMILL konseptin mukaiseen valmennuspolkuun. Selkeitä ojheita seuraamalla osaat tehdä asioita, joita laihdutuksessa onnistuneetkin ovat tehneet ja joista tiedeyhteisö on samaa mieltä. Muun muassa näitä asioita voit odottaa:

  • Pääsyn suljettuun verkkovalmennukseen, saat viikon tai kahden välein selkeitä ohjeita.
  • Motivoidut saamistasi tuloksista.
  • Opit hallitsemaan kaloreita ja painoa.
  • Opit, kuinka pysyä kylläisenä samalla kun laihdutat.
  • Ohjeet siitä, kuinka kohottaa itsetuntoa ja onnistumisen mahdollisuusia.
  • Ymmärrät, kuinka hallita kylläisyyttä ja päästä eroon ylensyönnistä.
  • Ymmärrät, kuinka päästä eroon makeanhimosta iltaisin.
  • Saat laihtumista tukevia ateriasuunnitelmia.
  • Saat säännöllisin väliajoin tehokkaat HIIT-treeniohjelmat.
  • Ymmärrät millainen treeni on tehokkainta pysyvän kiinteytymisen kannalta.
  • Ohjeet siitä, kuinka toimia lomamatkojen, perhejuhlien ym. aikana.
  • Pääsyn suljettuun Facebook -ryhmään.
  • Ymmärryksen siitä, mitkä asiat ovat olennaisia laihtuaksesi (mitä onnistujat ovat tehneet).

Ravintovalmennuksessa opit myös mm. seuraavia asioita: ovatko sokerit myrkkyä, vai elimistölle tärkeä ravintoaine, mitkä ovat hyviä hiilihydraatteja, kuinka koostaa terveellinen aamiainen, välipalat, lounas ja päivällinen, mitkä ovat hyviä rasvoja, proteiinin lähteitä ja mikä vaikutus tasaisella ateriarytmillä on laihtumiseen jne. jne.

MIKSI LAIHDUTTAMISESSA EPÄONNISTUTAAN?

Usea henkilö, joka on osallistunut muutaman viikon tai parin kuukauden mittaiseen dieettiin, on epäonnistunut. Miksi? Klikkaa alla olevaa linkkiä ja ymmärrät, miten sinä voit parantaa mahdollisuuksiasi onnistua.

Paranna onnistumisen mahdollisuuksia. Klikkaa tästä!

MILLÄ TAVALLA FITtastic ON ERILAINEN

  • Opetamme, tieteeseen luottaen, kuinka pysyvä muutos tehdään.
  • Autamme sinua ymmärtämään, miksi keho ja mieli toimivat niinkuin toimivat – haluat tehdä oikeita valintoja ruokakaupassa.
  • Opetamme syömään terveellisemmin – elämäsi jokainen päivä.
  • Autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi yksi lapsen askel kerrallaan.
  • Autamme ymmärtämään, kuinka motivaatiota ylläpidetään ja vahvistetaan.
FIT in 45, FITin45, FITtastic

PARHAAT TULOKSET AMMATTILAISEN OHJAUKSESSA, VERKKOVALMENNUSTA HYÖDYNTÄEN

Personal training + FITtastic ravintovalmennus = ylivoimaiset tulokset!

Kun personal trainer ohjaa liikuntaasi (yksilö- tai pienryhmä), treenaat oikein ja tuloksellisesti. Jos yhdistät siihen FITtastic ravintovalmennuksen hyödyt, olet luonut onnistumiselle parhaat mahdolliset edellytykset. Saatat hyvinkin saavuttaa kaikki hyvinvointitavoitteesi.

LISÄTIEDOT

Kysy lisätietoja:

+358 40 414 2610

lasse@fitmill.eu

Jos haluat löytää ammattitaitoisen liikunnanohjaajan / personal trainerin, kysy meiltä suositusta.

KYSY LISÄTIETOJA!