KOLESTEROLI

Korkeat LDL- tai kokonaiskolesteroliarvot ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.

TÄSSÄ VALMENNUKSESSA OPASTAMME, KUINKA KOHENNAT OMIA KOLESTEROLIARVOJASI RAVITSEMUKSEN AVULLA JA TUTKITTUUN TIETOON PERUSTUEN.

Sydän- ja verisuonitaudit ovat ennen kaikkea kehittyneiden maiden ongelma. Jotkin asiat Länsimaisissa yhteiskunnissa johtavat valtimotautien määrän kasvuun.

Kuitenkin – Välimeren maissa ja Japanissa sydän- ja verisuonitauteja esiintyy keskimäärin paljon vähemmän kuin muun muassa Suomessa.

Tässä valmennuksessa opastamme, tieteeseen luottaen, mitkä asiat Välimeren ruokavaliossa ja Blue Zones -alueilla suojaavat valtimotaudeilta.

Tämä nettivalmennus johdattaa sinut innostavan väittämän pariin: kuka tahansa kykenee kohentamaan terveyttään ja parantamaan kolesterolilukemiaan.

Valmennuksemme käsittelee mm. seuraavia aiheita:

  • Millainen on aidosta ruoasta koostuva, sydänystävällinen ruokavalio?
  • Mitä laajat kansainväliset kolesterolitutkimukset kertovat?
  • Mitkä ovat valtimotautien riskitekijät?
  • Kunka vähennät omaa sairastumisriskiä?
  • Mitä kolesteroli on?
  • Mitkä ovat kolesterolin tehtävät elimistössä?
  • Ravintolisät, jotka parantavat kolesteroliarvoja.
  • Valtimotautiin liittyy aina tulehdus, mitä se tarkoittaa?
  • Onko kohtuullinen määrä tyydyttynyttä rasvaa hyväksi terveydellemme?
  • Tutkimukset: lääkehoidon vaikutus valtimokuolleisuuteen.
  • Millainen on yhden päivän mittainen, sydänystävällinen ateriasuunnitelma?
  • Millaiset ovat hyvät kolesteroliarvot?
  • Jne.
Kolesteroliopas

MIKÄ?

Helppokäyttöinen verkkovalmennus, oppaasi kolesteroliarvojen parantamiseen. Autamme ymmärtämään, kuinka koostaa sydänystävällinen ruokavalio.

KENELLE?

Kaikille, keillä on tavoitteena kohentunut sydänterveys, paremmat rasva-arvot ja toiveissa helppo muutos.

KESTO

Valmennus kestää 16 vk (4 kk).

HINTA

39 €/kk tai 156 € (kertamaksu)

ALOITUS

7.2.2022

EI SITOUTUMISTA, VOIT KESKEYTTÄÄ KOSKA TAHANSA!

Mikäli ostat tämän verkkovalmennuksen paikkakuntasi liikuntapaikasta tai personal trainerilta, voit aloittaa silloin kun sinulle sopii. Toisinsanoen – sinun ei tarvitse välittää yllä olevasta aloituspäivämäärästä.

TÄMÄ VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS:

  • Sinulla on todettu korkeat kolesteroliarvot ja olet huolissasi sydänterveydestä.
  • Haluat ymmärtää kolesteroliarvoja paremmin sekä niiden vaikutusta terveydentilaasi.
  • Olet kiinnostunut siitä, miten pystyt vaikuttamaan verikokeen arvoihin ravitsemuksen avulla.

HALUAT ONNISTUA TEKEMÄÄN PYSYVÄN MUUTOKSEN PAREMPAAN!

VASTUUVALMENTAJA

Lasse Venho

Olen sertifioitu PN1 ravintovalmentaja, 58-vuotta nuori liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen. Olen työskennellyt runsaan 25 vuotta muun muassa kuntokeskusyrittäjänä.

Vuonna 2018 olin kokenut pitkäkestoista, vuosia kestänyttä, työperäistä stressiä. Painoni oli noussut ja verikokeen tulokset olivat isku vasten kasvoja. Yksikään kolesteroliarvoistani ei ollut viitearvoissa!

Aloitin elämäntapojen muutoksen ja nyt, vuoden 2021 syksyllä, painoni on laskenut 10 kg ja kaikki kolesteroliarvt ovat kohdillaan.

Kaksi tärkeintä asiaa, kun tavoitteena on parantunut sydänterveys ja parempi jaksaminen, ovat 1) ruokavalio ja 2) kuinka säilytät terveyttä ylläpitävät elämäntavat kuukaudesta toiseen. Avainsana on helppous. Kun ruoka on maukasta, valmistaminen nopeaa ja edullista, noudatat ruokavaliota loppuelämäsi ajan.

Minulla on halu auttaa jokainen onnistumaan. Oma onnistuminen ja ravintotieteiden opiskelu on auttanut minua ymmärtämään kuinka onnistunut, helppo muutos tehdään. Kaiken tuon tietämyksen jaan kanssasi tässä valmennuksessa.

Voit kysyä lisätietoja verkkovalmennuksesta tai e-kirjasta:

Voit myös tilata kirjoittamani e-kirjan.

Aivoverenkierto

MIKÄ?

Helppolukuinen kirja, oppaasi kolesteroliarvojen parantamiseen. Autamme ymmärtämään, kuinka koostaa sydänystävällinen ruokavalio.

KENELLE?

Kaikille, keillä on tavoitteena kohentunut sydänterveys, paremmat rasva-arvot ja toiveissa helppo muutos.

KYSY LISÄTIETOJA!