KOLESTEROLI
Kuten kaikki tiedämme, korkeat kolesteroliarvot ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
TÄSSÄ VALMENNUKSESSA PALJASTAMME TUTKITUSTI TEHOKKAAT KEINOT PIENENTÄÄ SYDÄN- JA VERISUONITAUTIEN RISKIÄ, RUOKAVALION AVULLA.
VIISAUTTA ON NAUTTIA TERVEYTTÄ EDISTÄVÄSTÄ RUOKAVALIOSTA KOKO IKÄNSÄ
Ja aloittaa jo tänään.
Sydän-ja verisuonitaudit (valtimotaudit) kehittyvät hitaasti, usean vuoden aikana. Viisautta onkin huolehtia siitä, että oma ruokavalio on sydänterveyttä edistävä.
Koko aikuisiän ajan.
Aivoinfarktin saa vuosittain noin 18 000 suomalaista. Tuhannet halvaantuvat pysyvästi. Aivoinfarkti voi tulla kuin salama kirkkaalta taivaalta, jopa parhaassa työiässä oleville.
Verisuonet ahtautuvat ja tukos saattaa repeytyä. Koska aivojen hapen saanti estyy, tuloksena voi olla esim. kehon toisen puolikkaan halvaantuminen. Se on elinikäinen haitta.
Sydän- ja verisuonitaudit ovat ennen kaikkea kehittyneiden maiden ongelma. Länsimainen ruokavalio, ympäristö ja elämäntavat johtavat riskien kasvuun.
Tässä valmennuksessa opastamme, tieteelliseen näyttöön pohjautuen sekä maailman parhaita asiantuntijoita kuunnellen, millaiset asiat ruokavaliossa suojaavat tehokkaimmin valtimotaudeilta.
Autamme tekemään muutoksen, joka on helppo toteuttaa. Onnistuaksesi riittää, kun keskityt pieniin asioihin. Niihin, joilla on suuri vaikutus. Eräissä tutkimuksissa on saavutettu jopa 70 % lasku sairastuvuudessa.
Jos ensimmäinen ajatuksesi on, että “terveellinen ruoka ei voi maistua hyvältä”, niin haluaisitko heittää vanhat kliseet jo romukoppaan? Eräissä väestöissä valtimotauteja esiintyy paljon, paljon vähemmän kuin Suomessa, vuosikymmenestä toiseen. Tiedeyhteisö on yksimielinen siitä, että ruokavaliolla on erittäin suuri merkitys. Asiat, jotka tekevät näissä maissa ruokavaliosta sydänterveellisen, ovat myös niitä, jotka tekevät siitä herkullisen. Vai vositko kuvitella, että on väestöjä, joissa syödään tietyllä tapaa vain sen vuoksi, että ruoka on terveellistä?
Sinunkin on mahdollista syödä sekä terveellisesti, että ruoan hyvästä mausta nauttien.
Tämä nettivalmennus johdattaa sinut innostavan väittämän pariin: kuka tahansa kykenee kohentamaan terveyttään ja pienentämään valtimotauteihin sairastumisen riskiä, jopa nopeasti.
Valmennuksemme käsittelee mm. seuraavia aiheita:
- Millainen on aidosta ruoasta koostuva, maistuva ja sydänystävällinen ruokavalio?
- Mitkä ovat valtimotautien riskitekijät?
- Kunka vähennät omaa sairastumisriskiä?
- Mitä kolesteroli on?
- Mitkä ovat kolesterolin tehtävät elimistössä?
- Ravintolisät, jotka parantavat kolesteroliarvoja.
- Valtimotautiin liittyy aina tulehdus, mitä se tarkoittaa?
- Onko kohtuullinen määrä tyydyttynyttä rasvaa hyväksi terveydellemme?
- Tutkimukset: lääkehoidon vaikutus valtimokuolleisuuteen.
- Millainen on yhden päivän mittainen, sydänystävällinen ateriasuunnitelma?
- Millaiset ovat hyvät kolesteroliarvot?
- Jne.
MIKÄ?
Missionamme on markkinoiden paras nettivalmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään kuinka koostaa sydänystävällinen ruokavalio, helposti.
Helppokäyttöinen verkkovalmennuksemme on oppaasi kolesteroliarvojen parantamiseen ja sairastumisriskin laskuun.
KENELLE?
Kaikille, keillä on tavoitteena kohentunut sydänterveys, paremmat rasva-arvot ja toiveissa helppo muutos.
KESTO
Valmennus kestää 24 vk (6 kk).
HINTA
39 €/kk tai 299 € (kertamaksu)
ALOITUS
3.4.2023
TARJOUS: KOKEILE 1 KK 9 €. EI SITOUTUMISTA, VOIT KESKEYTTÄÄ KOSKA TAHANSA!
Mikäli ostat tämän verkkovalmennuksen paikkakuntasi liikuntapaikasta tai personal trainerilta, voit aloittaa silloin kun sinulle sopii. Toisinsanoen – sinun ei tarvitse välittää yllä olevasta aloituspäivämäärästä.
TÄMÄ VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS:
- Olet aikuisiässä ja haluat noudattaa maistuvaa ruokavaliota, joka on samalla sydänterveellinen.
- Sinulla on todettu korkeat kolesteroliarvot ja olet huolissasi terveydestäsi.
- Haluat ymmärtää kolesteroliarvoja paremmin sekä niiden vaikutusta terveydentilaasi.
- Olet kiinnostunut siitä, miten pystyt vaikuttamaan verikokeen rasva-arvoihin ravitsemuksen avulla.
HALUAT ONNISTUA TEKEMÄÄN PYSYVÄN MUUTOKSEN PAREMPAAN!
VASTUUVALMENTAJA
Lasse Venho
Olen sertifioitu PN1 ravintovalmentaja, 59-vuotta nuori liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen. Olen työskennellyt runsaan 25 vuotta muun muassa kuntokeskusyrittäjänä.
Olen harrastanut liikuntaa nuoruudesta asti, välillä enemmän välillä vähemmän. Ruokavalioni olen pyrkinyt pitämään perusterveellisenä. Painoa oli kertynyt vuosien saatossa pikku hiljaa lisää, liikunnan harrastamisesta ja melkolailla hyvästä ruokavaliosta huolimatta.
Vuonna 2018 mittautin kaikki mahdolliset, terveydentilaa mittaavat veriarvot. Tulokset olivat isku vasten kasvoja. Yksikään kolesteroliarvoistani ei ollut viitearvoissa ja minulla todettiin kakkostyypin diabetes, johon määrättiin lääkitys!
Opiskelin ravintovalmentajaksi ja nyt, vuoden 2022 syksyllä, painoni on laskenut 12,5 kg ja kaikki kolesteroli- sekä verensokeriarvot ovat kohdillaan. Olen jättänyt Metformin lääkkeen (diabetes) pois.
Kaksi tärkeintä asiaa, kun tavoitteena on kohentunut sydänterveys ja parempi jaksaminen, ovat 1) ruokavalio ja 2) kuinka säilyttää terveyttä ylläpitävät elämäntavat kuukaudesta toiseen. Avainsana on helppous. Kun ruoka on maukasta, valmistaminen nopeaa ja edullista, noudatat ruokavaliota mielelläsi, jopa loppuelämäsi ajan.
Minulla on halu auttaa jokainen onnistumaan. Oma onnistuminen, ravintotieteiden opiskelu ja väsymätön tutkimustiedon omaksuminen on auttanut minua ymmärtämään kuinka onnistunut, helppo muutos tehdään ja mistä koostuu sydänterveyttä edistävä ruokavalio.
Kaiken tuon tietämyksen jaan kanssasi tässä valmennuksessa.
Voit kysyä lisätietoja verkkovalmennuksesta tai e-kirjasta:
Voit myös pelkästään tilata kirjoittamani e-kirjan.
MIKÄ?
Helppolukuinen kirja, oppaasi kolesteroliarvojen parantamiseen. Autamme ymmärtämään, kuinka koostaa sydänystävällinen ruokavalio.
KENELLE?
Kaikille, keillä on tavoitteena kohentunut sydänterveys, paremmat rasva-arvot ja toiveissa helppo muutos.
SISÄLLYSLUETTELO
ESIPUHE
LESSON 1: KUINKA RASVATEORIA (KOLESTEROLIHYPOTEESI) SYNTYI?
LESSON 2: KOHTI SYDÄNYSTÄVÄLLISTÄ RUOKAVALIOTA
LESSON 3: SINÄ OLET YKSILÖ
LESSON 4: TILASTOTIETOA
LESSON 5: MITÄ KOLESTEROLI ON?
LESSON 6: KOLESTEROLIAINEENVAIHDUNTA
LESSON 7: PUNAINEN, SININEN JA LILAN SÄVYT
LESSON 8: LIPIDIEN TAVOITEARVOT
LESSON 9: MIKSI RASVASOTA SYTTYI?
LESSON 10: LÄÄKEHOIDOSTA
LESSON 11: SINUN RUOKAPERINTÖSI
LESSON 12: HAITALLISET TRANSRASVAT
LESSON 13: RAVINTOLISÄT, STANOLIT JA STEROLIT SEKÄ MAUSTEET
LESSON 14: HILJAINEN TULEHDUS
LESSON 15: POHDITTAVAA
LESSON 16: SYDÄNYSTÄVÄLLINEN RUOKAVALIO, YK:N SUOSITUKSET
KIRJOITTAJASTA
LESSON 17: VALISTUS VS. MUUTOKSEN TUKEMINEN
LESSON 18: BLUE ZONES JA VÄLIMEREN RUOKAVALIO
LESSON 19: HYVÄ TIETÄÄ
LESSON 20: AJANKOHTAISTA