TUTUSTU, KUINKA PUDOTIN PAINOA 20 KG JA SAIN TERVEYTENI TAKAISIN.
HALUATKO TIETÄÄ ONNISTUMISEN SALAISUUDEN? TÄSSÄ SE TULEE:
VIIMEAIKAISIIN TIETEEN SAAVUTUKSIIN POHJAUTUVA NATURE`S KAIZEN -RUOKAVALIO JA UUDET RUTIINIT, JOITA ON HELPPO NOUDATTAA.
Onnistumisen helppo kaava on tässä: pienet muutokset = SUURET TULOKSET
#MuutosMentoriLasse
Sertifioitu Precision Nutrition ravinto- ja muutosvalmentaja
Ennen:
Olin työskennellyt yli 25 vuotta liikunnan ja hyvinvoinnin parissa, muun muassa kuntosaleilla. Olin käyttänyt lukemattomia tunteja auttaen ihmisiä muuttamaan elämäänsä ennen kaikkea liikunnan avulla. Liikuin varsin paljon ja söin perusterveellisesti.
Tulos omalla kohdallani: paino nousi tahtomattani yli 105 kiloon, kolesteroli huiteli taivaissa ja sain diagnoosin siitä, että minulle oli kehittynyt kakkostyypin diabetes … Siis elintapasairaus!
Masentavaa, pelottavaa, äärimmäisen turhauttavaa.
Nyt:
Valmistuin vuonna 2020 Precision Nutrition ravintovalmentajaksi. Se on kanadalainen näyttöön perustuvaan ravitsemukseen ja pysyvään muutokseen keskittyvä koulutusohjelma. Ohjelman kautta sain taitoja ravitsemustieteestä ja valmennuspsykologiasta.
Paino on tippunut pysyvästi 20 kg, kolesteroli on enää 4 mmol/l, siis merkittävästi alle suositellun 5 mmol/l, terveydenhoitajan sanoin verenpaineeni on täydellisissä lukemissa ja verensokeri on hallinnassa. Toisinsanoen – diabetes on remissiossa eikä tarvetta lääkitykselle enää ole.
Opin auttamaan itseäni tekemään muutoksia, jotka kohensivat terveyttäni ja auttoivat laihtumaan. Onnistuneesta, myönteisestä muutoksesta on tullut pysyvä osa kiireistä elämääni. Tiedän, että painoni ei enää koskaan nouse entisiin lukemiin.
Salaisuuteni: pienet muutokset, joita on helppo noudattaa vaikka loppuelämäni ajan. Ruokani on entistä maittavampaa, edullista ja nautin seikkailusta uusien reseptien maailmassa.
SINUN ONNISTUMISTARINA?
Käytän koulutustani ja henkilökohtaista matkaani auttaakseni ihmisiä kulkemaan oman, onnistuneen hyvinvointipolkunsa. Entä, jos pienet, arkeesi saumattomasti sopivat uudet rutiinit auttavat sinutkin
kohentamaan terveyttä? Laskemaanpainoa pysyvästi, hallitsemaan sitä? Parantamaan sydänterveyttä? Alentamaan verensokeria ja verenpainetta?
Jos ajattelet, että onnistuaksesi sinun täytyy noudattaa jotain tiettyä, rajoittavaa ruokavaliot, treeneta itsesi uuvuksiin tai kaivaa esiin rekkalasteittain itsekuria, niin haluaisitko ajatella uudelleen?
“You don’t have to see the whole staircase, just take the first step.”“Ei sinun tarvitse nähdä koko portaikkoa, riittää kun otat ensimmäisen askeleen.”
– Martin Luther King Jr. –
NYTKU?
Oliko muita ketkä haluavat ikääntyä arvokkaasti ja terveenä?
Kehittämissäni FITMILL-valmennuksissa opit, kuinka onnistua tekemään myönteinen, pysyvä muutos.
Nytku olisi sinun onnistumistarinan vuoro?
© Precision Nutrition -sertifioitu ravinto- ja muutosvalmentaja Lasse
Seuraava FITMILL verkkovalmennus:
KOLESTEROLIKOULU
Aloitus: 3.4.2023