Vallalla olevan dieettikulttuurin myötä moni ajattelee, että hoikistuakseen tarvitsee näännyttää itsensä nälkään ja uuvuttaa kuntosalilla.
Ei tarvitse.
Erilaiset suurinpudottaja -formaatit luovat mielikuvaa, että kitudieetin ja treenirääkin yhdistelmä on välttämätöntä elämänmuutoksen aikaansaamiseksi.
Ei ole.
Pienet teot – SUURET TULOKSET?
Pienen pienet, jopa naurettavan pieniltä tuntuvat tavat saattavat hyvinkin olla takuuvarmin tie onnistumiseen.
Kuvittelepa seuraavaa: sen sijaan, että peset hampaat joka päivä, jätätkin ne pesemättä yhden vuoden ajaksi.
Miten tummuneiksi hampaasi ehtivätkään muuttua 12 kk aikana? Hengityksesi alkaa haisemaan ja se plakin määrä! Seuraavaa hämmäslääkärissä käyntiä seuraa suuri lasku.
Noudattamasi yksi, pieni päivittäinen tapa vaikuttaa SUURESTI hammasterveyteesi.
Vaatiiko tuon tavan (päivittäinen hampaiden pesu) noudattaminen tahdonvoimaa? Entä itsekuria?
Uuden tavan aloittamisen tulee olla helppoa
Noin vuosi sitten keskustelin ystäväni Heikin kanssa ruokailutottumusten kohentamisesta. Heikki kertoi, että aikoo vastaisuudessa vähentää levitteen käyttöä leivällä. ”Kun syön kaksi palaa leipää, laitan levitettä vain toiselle,” sanoi Heikki.
Mielestäni ajatus oli loistava. Päätin itsekin tehdä tuosta tavan.
Noin pieni muutos vaikutti helpolta toteuttaa.
Eihän 7 grammaa vaikuta yhtään mihinkään, eihän?
Syön useana päivänä kuusi palaa leipää. Kaksi aamiaisella, kaksi lounaalla ja kaksi iltapalalla.
Yhdelle leipäviipaleelle levitetty Oivariini painaa noin 7 grammaa.
Näin ollen olen päivittäin kuluttanut 6×7 g eli 42 grammaa Oivariinia. Puolittamisen johdosta käytän siis enää 21 g/pv.
Oletetaan, että syön tuon kuusi palaa leipää viikon jokaisena päivänä. Niinpä levitteen kulutukseni on vähentynyt 7×21 g eli 147 grammaa viikossa. Vuodessa tuo on yli 7,5 kg. Kyllä – luit oikein – yli seitsemän ja puoli kiloa! (52×147 g = 7644 g).
Ostan Oivariinia 400 g pakkauksissa, joten olen säästänyt 19 rasiaan kuluvan rahamäärän!
Nytku minulle on muodostunut uusi, hoikkuutta edistävä tapa, tunnen mielihyvää ja onnistumisen iloa. Uuden tavan noudattaminen on palkitsevaa.
En missään tapauksessa palaa entiseen, koska uuden tavan noudattaminen ei vaadi tahdonvoimaa. Oikeastaan en enää huomaa asiaa, koska toimin autopilotilla.
“Olemme sitä, mitä toistuvasti teemme. Erinomaisuus ei siten ole teko, vaan tapa.”
– Aristoteles –
Mitä luulet, näkyykö 7,5 kg vähentynyt rasvan kulutus vyötärölläni?
Olen laihtunut 3 kg kuluneen vuoden aikana …
Sinun kasvutarinasi?
Entä, jos sinä kykenet kohentamaan SUURESTI terveyttäsi tekemällä ensisijaisesti pieniä muutoksia? Sellaisia, joihin tiedät sinulla olevan voimavarat.
Entä, jos niistä voi muodostua tapoja (kuten hampaiden pesu)? Tapoja, joiden noudattaminen ei edellytä sinulta tahdonvoimaa?
Mikä voisi olla huonoin asia, joka seuraa siitä, että NYTKU aloitat yhden uuden pienen tavan? Sellaisen, josta muodostuu osa sinun arkeasi. Entä mikä lienee paras seuraus siitä, että et aloita?
Verkkovalmennuksessa opit helpon tavan onnistua pysyvässä muutoksessa parempaan. Saat vihdoinkin tuloksia, pysyviä tuloksia. Sisältää mm. 100 esimerkkiä pienistä muutoksista, jotka on helppo toteuttaa ja joilla on SUURI vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.