HALUAISITKO LÖYTÄÄ TÄYDEN POTENTIAALISI?

FITtastic

Nainen, ketä on naisellisen hoikka, olematta kuitenkaan egoistinen ja samalla herättää hieman enemmän ihailua kuin fantastinen (Urban Dictionary; FITtastic).

OSALLISTU TÄHÄN VERKKOVALMENNUKSEEN JA VALJASTAT KÄYTTÖÖSI KAIKEN RAVITSEMUSTIEDON OLLAKSESI FITtastic.

Vähennä kaloreita, syö hyviä proteiineja, valitse vähärasvaista, juo riittävästi, huolehdi palautumisesta, nauti puoli kiloa kasviksia päivittäin, vähennä hiilihydraatteja, muista ottaa vitamiinit ja omega-3 jne. jne.

Matkalla elämäsi kuntoon ja unelmiesi vartaloon kuulet monenlaista ravinto-ohjetta ja neuvoa. Mihin luottaa, kenen vinkkiä uskoa ja millä on merkitystä omien tavoitteiden kannalta?

Ole huoleti, me olemme pureskelleet moninmutkaiset ruokavalio-ohjelmat helpoksi konseptiksi, jota sinun on yksinkertaista noudattaa.

Tämä nettivalmennus johdattaa sinut innostavan väittämän pariin: kuka tahansa kykenee hoikistumaan, kohentamaan terveyttään ja lisäämään jaksamista. Riittää, että syöt ja treenaat oikein ja olet pitkäjänteinen.

Ruokavalio-osuus sisältää mm.:

  • Millainen on viisas, aidosta ruoasta koostuva, hoikentumista edistävä ruokavalio.
  • Kuinka vähentää kaloreita, mutta pysyä kylläisenä.
  • Mistä ruoasta tai ravintolisistä saat hyviä proteiineja.
  • Mitä ovat hyvät hiilihydraatit, itsellesi sopiva määrä ja mistä niitä saat.
  • Mistä erottaa hyvät rasvat, paljonko niitä nautitaan ja mistä niitä saat.
  • Hallitse kalorit, hallitset painoa.
  • Ravintolisät, jotka toimivat.
  • Ateriarytmi ja sen vaikutus tuloksiin.
  • Ateriakoot ja kuinka hallita niitä.
  • Tehokas palautuminen ja kuinka huolehdit siitä.
  • Kuinka koostaa omien tavoitteiden mukainen, aamiainen, lounas, päivällinen, ilta- ja välipalat.
  • Mitä on katabolia (lihasta purkava tila) ja kuinka välttää se.
  • Jne.

Motivaatio ja edistyminen:

  • Millaisia tavoitteita asettaa ja kuinka seurata edistymistä.
  • Keskity kehittymiseen, ei tavoitteisiin.
  • Kuinka sitoutua pitkäjänteisesti tavoitteisiin.
  • Miten päästä eroon motivaation puutteesta huonoista tavoista.
  • Kuinka päästä takaisin vauhtiin, kun on lipsunut.

MIKÄ?

Helppokäyttöinen verkkovalmennus, oppaasi hoikempaan ja kiinteämpään arkeen. Autamme ymmärtämään, kuinka koostaa ruokavalio, jonka avulla saavutat tavoitteesi.

KENELLE?

Kaikille, keillä on tavoitteita; säilyttää lihakset – polttaa rasvaa, kohentunut terveys, parempi jaksaminen työssä ja arjessa.

KESTO

Valmennus kestää 12 kk.

HINTA

39 €/kk tai 199 € (kertamaksu)

ALOITUS

1.9.2021

EI SITOUTUMISTA, VOIT KESKEYTTÄÄ KOSKA TAHANSA!

Mikäli ostat tämän verkkovalmennuksen paikkakuntasi liikuntapaikasta tai personal trainerilta, voit aloittaa silloin kun sinulle sopii. Toisinsanoen – sinun ei tarvitse välittää yllä olevasta aloituspäivämäärästä.

TÄMÄ VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS:

  • Sinulla on ulkonäön kohentamiseen / kuntoiluun / ruokavalioon liittyviä tavoitteita.
  • Olet mahdollisesti joskus tehnyt uuden vuoden lupauksen, mutta tavoitteet ovat jääneet saavuttamatta.

HALUAT ONNISTUA TEKEMÄÄN PYSYVÄN MUUTOKSEN PAREMPAAN!

VASTUUVALMENTAJA

Lasse Venho

Olen sertifioitu PN1 ravintovalmentaja, työskennellyt liikunnan ja hyvinvoinnin parissa runsaan 25 vuotta muun muassa kuntokeskusyrittäjänä.

Nuorempana, intissä ja vielä opiskeluaikoina, painoin 75 kg. Pituutta minulla on 185 cm, joten olin varsinainen “kukkakeppi”, lihaksista ei tietoakaan. Viimeisimmän kehonkoostumusmittauksen mukaan minulla on lihasta 73 kg eli lähes saman verran kuin nuorempana painoa.

Suurimman haasteeni koin, kun akillesjänteeni meni poikki. Kipsi ja kainolosauvat estivät liikunnan ja lihosin 15 kg nopeasti. Nykyään rasva-% on ikäiselleni (57 v.) perin hyvä eli 18.

Kaksi tärkeintä asiaa, kun tavoitteenasi on solakka vartalo ja pieni rasva-%, ovat ruokavalio ja kuinka säilytät terveyttä ylläpitävät elämäntavat kuukaudesta toiseen. Noudattamisen tulee olla helppoa!

Minulla on voimakas halu auttaa jokainen onnistumaan. Olen vuosien kuluessa opiskellut ravinto- ja liikuntatieteitä ja auttanut useita tekemään huikeita muutoksia. Kaiken tuon tietämyksen jaan kanssasi tässä valmennuksessa.

Voit kysyä lisätietoja FITtastic –verkkovalmennuksesta:

KYSY LISÄTIETOJA!