HALUAISITKO LÖYTÄÄ TÄYDEN POTENTIAALISI?

MANtastic

Mies, ketä on erittäin miehekäs, olematta kuitenkaan egoistinen ja samalla herättää hieman enemmän kunnioitusta kuin fantastinen (Urban Dictionary; MANtastic).

OSALLISTU TÄHÄN VERKKOVALMENNUKSEEN JA VALJASTAT KÄYTTÖÖSI KAIKEN RAVITSEMUSTIEDON OLLAKSESI MANtastic.

Syö enemmän proteiinia, nauti hyviä rasvoja, vähennä huonoja, huolehdi tehokkaasta palautumisesta, älä päästä elimistöä kataboliaan, valitse vain hyviä hiilihydraatteja, muista ottaa kreatiinia, älä unohda omega-kolmosia tai treenilaturia …

Matkalla elämäsi kuntoon ja unelmiesi vartaloon kuulet monenlaista ohjetta ja neuvoa. Mihin luottaa ja kenen vinkkiä uskoa?

Ole huoleti, me olemme pureskelleet moninmutkaiset ruokavalio-ohjelmat helpoksi konseptiksi, jota sinun on yksinkertaista noudattaa.

Tämä nettivalmennus johdattaa sinut innostavan väittämän pariin: kuka tahansa kykenee saavuttamaan urheilullisen ja miehekkään vartalon. Riittää, että syöt ja treenaat oikein ja olet pitkäjänteinen.

Ruokavalio-osuus sisältää mm.:

  • Millainen on viisas, aidosta ruoasta koostuva, kehittymistä edistävä ruokavalio.
  • Mistä ruoasta tai ravintolisistä saat hyviä proteiineja.
  • Miten proteiinit erovat toisistaan eli kuinka valita proteiinit oikein.
  • Mitä ovat hyvät hiilihydraatit, itsellesi sopiva määrä ja mistä niitä saat.
  • Mistä erottaa hyvät rasvat, paljonko niitä nautitaan ja mistä niitä saat.
  • Kun hallitset kaloreita, hallitset painoa.
  • Ravintolisät, jotka toimivat.
  • Ateriarytmi ja sen vaikutus tuloksiin.
  • Ateriakoot ja kuinka hallita niitä.
  • Tehokas palautuminen ja kuinka huolehdit siitä.
  • Kuinka koostaa omien tavoitteiden mukainen, aamiainen, lounas, päivällinen, ilta- ja välipalat.
  • Mitä on katabolia (lihasta purkava tila) ja kuinka välttää se.
  • Jne.

Motivaatio ja edistyminen:

  • Millaisia tavoitteita asettaa ja kuinka seurata edistymistä.
  • Keskity kehittymiseen, ei tavoitteisiin.
  • Kuinka sitoutua pitkäjänteisesti tavoitteisiin.
  • Miten päästä eroon motivaation puutteesta huonoista tavoista.
  • Kuinka päästä takaisin vauhtiin, kun on lipsunut.
nettivalmennus

MIKÄ?

Helppokäyttöinen verkkovalmennus, oppaasi lihaksikkaampaan ja vahvempaan arkeen. Autamme ymmärtämään, kuinka kuinka koostaa ruokavalio, jonka avulla saavutat tavoitteesi.

KENELLE?

Kaikille, keillä on tavoitteita; enemmän lihasta – vähemmän rasvaa, kohentunut terveys, parempi jaksaminen työssä ja arjessa.

KESTO

Valmennus kestää 12 kk.

HINTA

39 €/kk tai 199 € (kertamaksu)

ALOITUS

1.9.2021

EI SITOUTUMISTA, VOIT KESKEYTTÄÄ KOSKA TAHANSA!

Mikäli ostat tämän verkkovalmennuksen paikkakuntasi liikuntapaikasta tai personal trainerilta, voit aloittaa silloin kun sinulle sopii. Toisinsanoen – sinun ei tarvitse välittää yllä olevasta aloituspäivämäärästä.

TÄMÄ VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS:

  • Sinulla on ulkonäön kohentamiseen / kuntoiluun / ruokavalioon liittyviä tavoitteita.
  • Olet mahdollisesti joskus tehnyt uuden vuoden lupauksen, mutta tavoitteet ovat jääneet saavuttamatta.

HALUAT ONNISTUA TEKEMÄÄN PYSYVÄN MUUTOKSEN PAREMPAAN!

VASTUUVALMENTAJA

Lasse Venho

Olen sertifioitu PN1 ravintovalmentaja, työskennellyt liikunnan ja hyvinvoinnin parissa runsaan 25 vuotta muun muassa kuntokeskusyrittäjänä.

Nuorempana, intissä ja vielä opiskeluaikoina, painoin 75 kg. Pituutta minulla on 185 cm, joten olin varsinainen “kukkakeppi”, lihaksista ei tietoakaan.

Viimeisimmän kehonkoostumusmittauksen mukaan minulla on lihasta 73 kg eli lähes saman verran kuin nuorempana painoa. Rasva-% on ikäiselleni (57 v.) perin hyvä eli 18.

Kaksi tärkeintä asiaa, kun tavoitteenasi on lihaksikas vartalo, jonka rasva-% on pieni, on ruokavalio ja kuinka säilytät terveyttä ylläpitävät elämäntavat kuukaudesta toiseen.

Minulla on voimakas halu auttaa jokainen onnistumaan. Olen vuosien kuluessa opiskellut ravinto- ja liikuntatieteitä ja auttanut useita tekemään huikeita muutoksia. Kaiken tuon tietämyksen jaan kanssasi tässä valmennuksessa.

Voit kysyä lisätietoja MANtastic –verkkovalmennuksesta:

KYSY LISÄTIETOJA!