SYDÄNYSTÄVÄLLINEN PÄIVÄLLINEN
Päivällisemme on edullinen, valmistuu nopeasti ja on
terveyttä pullollaan. Sisältää vähärasvaista broileria,
runsaasti kasviksia, kuituja, pehmeitä rasvoja sekä
hyviä proteiineja.
terveyttä pullollaan. Sisältää vähärasvaista broileria,
runsaasti kasviksia, kuituja, pehmeitä rasvoja sekä
hyviä proteiineja.
Katso lisätietoja videolta tai lataa resepti alla olevasta.
Ostoslista (1 annos):
- 150-200 g maustamatonta broilerin fileeleikettä
- oliiviöljyä (paistamiseen)
- suolaa ja pippuria maustamiseen
- 1/2 kurkku
- 1/2 suippopaprika
- 2 kpl tomaattia
- salaatinlehtiä
- 1/2 sitruuna
- 1/2 avokado
- 50 g herkkusieniä
- 50 g mustapapuja
- 1 rkl pähkinäsekoitusta
Osta 300-400 g broileria ja tee kaksi annosta.
Valmistus:
- Paista broilerit pannulla. Käytä oliiviöljyä paistamiseen.
- Keitä parsaa pari minuuttia.
- Asettele ruoka-aineet tarjoilulautaselle.
- Purista puolikkaan sitruunan mehu päälle.
- Kun broileri on kypsynyt, asettele lautaselle ja ripottele ruokalusikallinen pähkinöitä kokonaisuuden koristeeksi.