Sydän- ja verisuoniterveydellä tarkoitetaan sydämesi ja verisuonten tilaa, mukaan lukien sitä, kuinka hyvin sydämesi pumppaa verta ja kuinka tehokkaasti verisuonet toimittavat happea ja ravinteita kehollesi.
Siihen kuuluu myös plakin muodostumisen estäminen valtimoissa. Plakki voi johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Hyvä sydän- ja verisuoniterveys säilyy ensisijaisesti terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla.
Myös muut tekijät, kuten mm. tupakoimattomuus, alhainen verenpaine, kolesteroli ja stressin hallinta ylläpitävät sydänterveyttä.
MITÄ SINULLE TULEE MIELEEN, KUN KUULET SANAN “SYDÄNTERVEYS”? MONILLE SE ON PELKO SIITÄ, ETTÄ TÄYTYY LUOPUA SUOSIKKIRUOISTAAN – RASVAISESTA LIHASTA, HERKULLISISTA JUUSTOISTA JA MUISTA ILOA TUOVISTA PÖYDÄN ANTIMISTA. Jos sinulle …
TIESITKÖ, ETTÄ RAKASTAMASI AAMUKAHVI SAATTAA NOSTAA KOLESTEROLIA! KAHVI ON NAUTINTOAINE, JOTA JUODAAN KAIKKIALLA MAAILMASSA JA VARSINKIN SUOMESSA. Toisin kuin punainen liha ja rasvaiset maitotuotteet, kahvi ei sisällä kolesterolia eikä tyydyttynyttä …