Sydänterveyden ylläpitäminen on ensiarvoisen tärkeää, ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin herkullinen ja ravitseva smoothie? Mustikka-kaurasmoothie ei ole vain auringonpaistetta makunystyröillesi; se on sydänterveellisten ainesosien voimalaitos, joka voi …
Tervetuloa tutkimaan kanssani rasvoihin ja varsinkin tyydyttyneisiin rasvoihin liittyviä myyttejä sekä tutkijoiden viimeaikaisisa näkemyksiä. Tämän blogikirjoituksen tavoitteena on antaa sinulle tieteelliseen näyttöön perustuvaa ajantasaista informaatiota, jotta voit tehdä viisaita valintoja …
Harvardin yliopiston tutkijat havaitsivat laajassa tutkimuksessaan, että säännöllinen marjojen nauttiminen edesauttaa pysyvässä laihtumisessa. Bonuksena myös kolesteroliarvot paranevat. Marjojen – kuten mustikan – huikeista terveysvaikutuksista on helppo innostua, koska ne maistuvat …
Oletko kuullut, että sydän- ja verisuonitautien taustalla olisi tyydyttynyt (kova) rasva, joka tukkii verisuonet? Useimmat meistä ovat. Tässä postauksessa paljastan, kuinka rasvateoria syntyi. Mielenkiintoiset tapahtumat ovat vaikuttaneet käsitykseemme ravintorasvoista ja …
Huippututkijat kehittivät kaikille soveltuvan kahdeksan kohdan listan, jota noudattamalla sydänsairauksien riski jopa puolittuu. Bonuksena nämä muutokset saattavat hyvinkin auttaa painonhallinnassa. Lista ei perustu kieltoihin, vaan siihen, kuinka ennenkaikkea lisäämällä hyvältä …
Korkeat kolesteroliarvot ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Sydän- ja verisuonitaudit ovat yleisnimitys usealle päätetapahtumalle, joille on yhteistä verisuonten ahtautuminen. Hapen ja elimistölle tärkeiden ravintoaineiden kulkeutuminen verisuonissa heikentyy. Seurauksena voi olla …