ATERIASUUNNITELMA
Alla olevassa on esimerkki yhden päivän ateriasuunnitelmasta. Klikkaamalla kuvia saat lisätietoja. Ateriasuunnitelmassa on huomioitu seuraavat asiat:
- sopivasti pehmeitä rasvoja, marginaalisen vähän tyydyttyneitä (kovia) rasvoja
- ei lainkaan lisättyä sokeria
- vähäkalorinen, mutta hyvä kylläisyysvaikutus
- paljon kasviksia & juureksia
- tärkeitä omega-3 rasvahappoja mm. kalasta
- runsaasti kuituja
Pitämällä hiirtä kuvan päällä ilmestyvät hallintanäppäimet sivun alalaitaan (pääset kääntämään sivuja). Ladataksesi omalle tietokoneelle, klikkaa hiiren oikealla näppäimellä.
