JOHDANTO

Usea on kuullut verikokeen jälkeen terveydenhoitajan sanat ”sinulla on kolesteroli korkealla, varaan ajan lääkärin vastaanotolle”. Siinä vaiheessa mieli on saattanut täyttyä epätietoisuudesta:

  • Apua, lääkärin vastaanotolle!

  • Minähän tunnen olevani ihan kunnossa?!

  • Onko minulla nyt kohonnut riski saada sydäninfarkti?

  • Miksi? Mitä asialle voi tehdä?

  • Määrätäänkö minulle lääkitys?

  • Ovatko lääkkeet kaalliita?

  • Voinko alentaa kolesterolia ruokavaliolla?

  • Jne.

Onko sinullekin on käynyt näin? Mitä tunteita koit? Minkälaisia kysymyksiä sinulle heräsi? Tämän verkkokirjan tavoitteena on antaa vastauksia ja auttaa ymmärtämään kolesteroliarvojasi.

Kirja soveltuu ensisijasesti kaikille, ketkä haluavat kohentaa sydänterveyttään ruokavalio- ja elintapavalintojen avulla. Löydät ohjeita siitä, miten suhtautua kohonneeseen kolesteroliin ja kuinka voit parantaa tulevaisuuden verikokokeiden rasva-arvoja.

Kirjoittajalla on ravintovalmentajan koulutus, joten lääkinnällisiä neuvoja tai ohjeita kirja ei sisällä.

Klikkaa alinna olevasta sisällysluettelosta haluamaasi otsikkoa.

Tämä verkkokirja on Lasse Venhon omaisuutta kaikkine liitteineen. 

KÄYTTÖOIKEUS

Kirjan tai liitteiden osittainenkin kopioiminen tai lainaaminen ilman lupaa on kiellettyä Tekijänoikeuslain mukaisesti.

VASTUUVAPAUTUSLAUSEKE

Tämän verkkokirjan laatija ei ole taloudellisesti vastuussa esitetyistä ohjeista tai neuvoista. Jokainen noudattaa annettuja ohjeita omalla vastuullaan ja on vastuussa tekemistään elämänmuutoksista.

Jatkamalla kirjan lukemista eteenpäin hyväksyt yllä mainitut ehdot.

© Lasse Venho, 2020.

SISÄLLYSLUETTELO

Klikkaa haluamaasi otsikkoa. Mikäli haluat siirtyä suoraan sydänterveyttä ylläpitävään ruokavalioon, valitse otsikko 7.

  1. RASVASOTA VAI RASVARAUHA?
  2. TILASTOISTA JA RISKITEKIJÖISTÄ
  3. MITÄ ON KOLESTEROLI?
  4. KOLESTEROLIAINEENVAIHDUNTA
  5. TAVOITEARVOT
  6. TUTKIMUKSISTA
  7. SYDÄNYSTÄVÄLLINEN RUOKAVALIO
  8. RAVINTORASVAT
  9. STANOLIT JA STEROLIT
  10. POHDITTAVAA
  11. KOKIN PARHAAT
  12. HYVÄ TIETÄÄ
  13. KIRJALLISUUSVIITTEET JA LÄHDELUETTELO

Leave a Comment

KYSY LISÄTIETOJA!