Kaikki e-kirjamme

e-kirja
Jos sadalta ihmiseltä kysytään: “Edistääkö makeisten iltanapostelu terveyttä?”, kaikki vastaavat oikein. Tieto ei siis läheskään aina muutu teoiksi. Miksi? Tämä kirja antaa vastauksen tuohon arvoitukseen. Samalla se havahduttaa siihen, kuinka onnistua elämäntapojen muutoksessa.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Täyttyykö ruokakorisi vähärasvaisista? Valitsetko vähäkalorista? Kaikesta huolimatta et ehkä ole saavuttanut ihannepainoasi. Kuurien jälkeen kilot tulevat aina takaisin. Miksi? Kirjamme auttaa ymmärtämään, kuinka onnistunut laihtuminen on muutakin kuin kalorien laskentaa.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Luettuasi tämän kirjan ymmärrät olennaisimmat asiat kolesteroliarvoistasi. Samalla opit, kuinka pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Saatat hämmästyä siitä, että kyse ei ole pelkästään ruokavalion rasvasta, vaan paljon muustakin ja usein siitä, mitä lisäät lautaselle.
Tutustu kirjaan
Korkea verensokeri, esidiabetes, insuliiniresistenssi. Sanoja, joita olet ehkä kuullut lääkäriltäsi. Ehkä myös pelästynyt huonoja lukemia. Lohdullista on, että verensokeriarvoja on mahdollista parantaa ruokavalion avulla, jopa merkittävästi ja ilman rajoittavia dieettejä.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Syömme nykyään entistä enemmän prosessoitua ruokaa eikä se ole aina terveytemme parhaaksi. Kirjamme auttaa ymmärtämään, kuinka ruoan prosessointi muokkaa terveysvaikutuksia ja millaisia pieniä askelia sinä voit ottaa vähentääksesi ruokastressiä.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Monet olettavat, että vain liiallinen alkoholin käyttö on ongelmallista maksalle. Heille voi tulla yllätyksenä, että maksan rasvoittuminen voi olla seurausta myös vääränlaisesta ravinnosta. Lohdullista on, että tilanne on korjattavissa eikä sen tarvitse tarkoittaa elintapojen täysremonttia.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Miljoonat ihmiset ovat yrittäneet elämäntapojen muutosta, kuten laihduttamista. Aivan liian monet ovat epäonnistuneet. Kolmenkymmenen vuoden kokemuksella kirjoittaja, Lasse Venho paljastaa miksi ja kuinka onnistua seuraavalla kerralla.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Terve suoliston bakteerikanta eli mikrobiomi koostuu sadoista eri bakteerilajeista, jotka auttavat ruoansulatuksessa, suojaavat sairauksilta ja tukevat yleistä hyvinvointia. Opi huolehtimaan elimistösi hiljaisesta puutarhasta. Tiedä. Ymmärrä. Hoida. Voi hyvin.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Olet varmaankin kokenut sen. Työ- tai koulupäivän jälkeen “pää on ihan tyhjä” tai “tuntuu kuin aivot olisivat sumussa”. Yrität korjata tilannetta energiajuomalla, kahvilla tai sokerisella herkulla. Usein ne vain pahentavat tilannetta. Valitse sen sijaan viisaasti.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Matala-asteinen tulehdus on kuin kipinä, joka kytee kehossasi. Et tunne sitä, mutta tiede todistaa sen olevan usean sairauden, kuten sydän- ja verisuonitautien taustalla. Lue kirjamme ja opi hillitsemään hiljaista tulehdusta.
Tutustu kirjaan
e-kirja
Tiedätkö liikuntakeskusten suurimman asiakaskunnan? Se on ihmiset, jotka ovat aloittaneet motivoituneena ja lopettaneet kesken, vaikka harrastuksesta piti tulla pysyvä osa elämää. Tämän kirjan luettuasi osaat myös jatkaa.
Tutustu kirjaan

KYSY LISÄTIETOJA!