HYVINVOINNIN TIETOPANKKI by FITMILL
Missiomme on ylläpitää Euroopan helppokäyttöisintä ja kattavinta ravitsemuksen ja liikunnan tietopankkia.
Huom!
Tietopankin sisältö on salasanalla suojattua. Käyttöoikeus vain verkkovalmennuksiin osallistuvilla henkilöillä. Tunnukset saat osallistumalla mihin tahansa FITMILL nettivalmennukseen.
RUOKA-AINEET
Mitäköhän sitä tänään kauppakärryyn keräisi? Kasviksia? Broileria vai punaista lihaa? Valmisruokaa vai ei?
Tutustu siihen, mitä kaupasta ostamasi ruoka-aineet sisältävät ja miten ne vaikuttavat terveyteesi.
KEITTOKIRJA
Keittokirjamme opastaa sinut ruoanlaiton kiehtovaan maailmaan.
Löydä maistuvia & terveellisiä reseptejä. Opi loihtimaan ruoka-aineista herkullisia aterioita. Tutustu myös erilaisiin ruokavalioihin.
KEHOMME
Onko sokeri myrkkyä? Lihottavatko kaikki rasvat? Mitä tarkoittaa insuliiniresistenssi?
Ymmärrä elimistösi toimintaa ja sitä, kuinka energiaa sisältävät ravintoaineet vaikuttavat mm. kehonkoostumukseen.
RAVINTOLISÄT
Ravintolisät ovat valmisteita, joilla täydennät päivittäistä ruokavaliota. Täältä opit kuinka käytät oikein.
LIIKEVIDEOT
Kulutatko kuntosalin lattiaa ilman näkyviä tuloksia? Anna ammattilaisten opastaa oikeat tekniikat.
TREENIOHJELMAT
Valitse itsellesi treeniohjelma kotiin, lenkkipolulle tai kotiin. vaihtoehtoja niin aloittelijoille kuin edistyneimmille.
KUNTOTESTAUS
Haluaisitko tietää, mikä on tämänhetkinen kuntosi? Kehonkoostumusmittaus tai kuntotestaus kertoo.
ONNISTUNUT ELÄMÄNMUUTOS
Oletko puntaroinut, miksi eräät onnistuvat uuden vuoden lupauksissaan ja toiset eivät. Täältä löydät vastauksia.
ATERIASUUNNITELMAT
Yhden päivän tai pidemmän ajanjakson esimerkkejä siitä, kuinka koostaa päivittäiset ruokailut.
Seuraava FITMILL verkkovalmennus:
KOLESTEROLI
Aloitus: 5.9.2022