TAVOITTEENA PAREMPI TERVEYS.

Tiedät kyllä, mitä pitäisi tehdä.

Mutta et tee niin.

MIKSI MUUTOS ON VAIKEAA?

✨ Tiedät, että kasvikset tekisivät hyvää.
✨ Tiedät, että liikkua pitäisi enemmän.
✨ Tiedät, että enemmän unta auttaisi jaksamaan.

Silti torstai-iltana, väsyneenä, päädyt avaamaan herkkukaapin tai ylensyömään. Oletko laiska? Puuttuuko sinulta itsekuria?

Ei todellakaan!

Totuus on, että suurin osa meistä tietää terveydestä enemmän kuin koskaan ennen. Elämme tiedon ylikuormituksen keskellä. Ongelma ei ole tiedon puute. Ongelma on siinä, että vaativa arki vetää meitä jatkuvasti toiseen suuntaan.

MIKÄ RATKAISUKSI?

Olen kirjoittanut aiheesta e-kirjan nimeltään: Terveys alkaa torstaina.

Kirja osoittaa, miksi perinteinen “kaikki kerralla uusiksi” -elämäntaparemontti epäonnistuu usein. Pysyvä onnistuminen ei vaadi sinulta rautaista kuria tai täydellistä suorittamista. Ratkaisu on Kaizen-ajattelu eli edistymisen pienin askelin. Kyllä, luit oikein: pienin.

Miksi tämä e-kirja kannattaa ehdottomasti lukea?

✨ Lopetat itsesi syyllistämisen: Ymmärrät, miksi fiksut ja motivoituneet ihmiset tekevät väsyneinä valintoja, jotka eivät palvele heidän tavoitteitaan.
✨ Kesytät autopilotin: Opit hyödyntämään aivojesi automaatioita niin, että terveellisistä valinnoista tulee arjessa helpompia.
✨ Unohdat täydelliset maanantait: Opit rakentamaan elämäntapoja, jotka eivät kaadu kiireeseen, stressiin tai siihen “tavalliseen torstaihin”.
✨ Pienet askeleet – pysyvät tulokset: Huomaat, kuinka pienillä, arkeen sopivilla muutoksilla on valtava pitkäaikainen vaikutus hyvinvointiisi silloin, kun niistä tulee rutiineja.

“Terveys ei palkitse sitä, joka tietää eniten. Terveys palkitse sitä, joka tekee vähän, mutta tekee sen toistuvasti.”

KUUNTELE PODCAST

LATAA E-KIRJA

Lataa e-kirja ilmaiseksi ja löydä oma tapasi onnistua. Klikkaa “Download” -linkkiä.

Terveys alkaa Torstaina – ekirja Download

MITEN VIET OPPIMASI KÄYTÄNTÖÖN?

Se, että huomasit miettiväsi ”tämä voisi toimia minullakin”, on jo valtava askel oikeaan suuntaan.

Uuden toimintatavan juurruttaminen arkeen on silti keveämpää, kun matkalla on mukana selkeä suunta ja luotettava tuki. Jos haluat edetä Kaizen-hengessä ilman suorituspaineita, RESULTA-verkkovalmennus on sinulle luonteva seuraava etappisi.

Emme usko extreme-treeneihin tai arjen mullistaviin kieltolistoihin. Sen sijaan rakennamme matkan varrella rutiineja, jotka sulautuvat luontevasti elämääsi ja kestävät aikaa.

RRESULTAssa tulokset eivät synny itsekurilla puskemalla, vaan fiksujen tapojen avulla. Kyse on pienistä teoista. Niistä voi kasvaa jotain suurta.

Ei sitoutumispakkoa, olet mukana niin kauan kuin koet valmennuksen hyödylliseksi.

Tutustu RESULTA-valmennukseen .

MILLAISIA TAPOJA RAKENNAMME?

Uudet rutiinisi tähtäävät neljään asiaan:

✨ ruokavalion parantamiseen
✨ liikunnan lisäämiseen
✨ unen laatuun
✨ elinvoiman kohentumiseen

Tapojen muodostumista käsittelevä tiede on selkeä: käyttäytyminen automatisoituu toistojen kautta. Kun teko on riittävän pieni, sitä on helppo toistaa päivästä toiseen, myös tavallisena torstaina. Silloin kun olet kiireinen ja väsynyt.

Yksittäinen uusi rutiini ei välttämättä muuta elämää. Useat uudet tavat muuttavat. Laskenut paino ja lisääntynyt terveys on kuin kaunis mosaiikki, useasta päivittäisestä valinnasta koostuva kokonaisuus.

Valmennuksessamme et ainoastaan opi tekemään pysyviä muutoksia, vaan opit tunnistamaan, millainen muutos sopii sinulle parhaiten?

“Olemme sitä, mitä toistuvasti teemme. Erinomaisuus ei siten ole teko, vaan tapa.”

Aristoteles –

KENELLE TÄMÄ SOPII?

Sinulle, jos:

✨ Olet perusterve aikuinen.
✨ Haluat muutosta parempaan ja onnistuminen kiireisen arjen keskellä kiehtoo.
✨ Olet kyllästynyt nopeisiin kuureihin, painon jojoiluun ja erilaisiin pikafixauksiin.
✨ Haluat aikaansaada muutoksen, joka pysyy.

Tämä ei ole 12 viikon projekti. Tämä on uusi suunta elämällesi. Valmennuksessa on personointimahdollisuus eikä RESULTA pakota samaan muottiin.

MILTÄ VUODEN KULUTTUA VOISI TUNTUA?

Kuvittele, että joku seuraavista on toteutunut:

✨ Syöt laadukkaammin ilman itseltä kieltämistä.
✨ Nukut ja palaudut paremmin.
✨ Liikut enemmän ilman, että joudut pakottamaan itseäsi, paino on laskenut pysyvästi.
✨ Luotat kykyysi onnistua pysyvässä, Myönteisessä Muutoksessa parempaan.

Ei siksi, että jaksoit puristaa, vaan siksi, että opit uuden strategian, joka toimii.

OSALLISTUMINEN

Valmennus perustuu MosaiikkiMetodiin.

✨ Osallistumisesi on voimassa toistaiseksi.
✨ Irtisanomisaika 1 kk.
✨ Osallistut helposti verkossa, vaikka omalta kotisohvalta.

MuutosMentorisi

✨ 30 vuotta työskentelyä liikunnan ja hyvinvoinnin parissa.
✨ Omistanut kuntokeskuksia, tehnyt tuhansia pienryhmä- ja yksilöohjauksia.
✨ Precision Nutrition -ravintovalmentaja.
✨ Onnistunut henkilökohtaisessa, merkittävässä elämänmuutoksessa.

#MuutosMentoriLasse