ELÄMÄNTAPAREMONTTI.

Etkö ole vielä onnistunut?

Ehkä olet epäonnistunut, koska sinulle on opetettu väärä strategia.

Entä jos pysyvä onnistuminen voisi tapahtua arjen keskellä? Ilman että koko elämä menee remonttiin?

KUULOSTAAKO TUTULTA?

✨ Päätät aloittaa “uuden elämän”: Jätät herkut pois, koska uusi ruokavaliosi ei salli niitä.
✨ Lisäät liikuntaa: Kuntosalille kolmesti viikossa tai vaikkapa kävelylenkille.
✨ Luotat itsekuriin: Nyt teen tämän kunnolla!

✨ Saat tuloksia ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana. Mahdollisesti saavutat tavoitteitasi.

✨ Arki yllättää: Työpaineet, matka, lasten harrastukset, juhlat jne.
✨ Vanhat tavat palaavat

✨ Kilot palaavat
✨ Toteat: “Ei minusta taaskaan ollut tähän.”
✨ Syyllisyys: Minulla ei ole riittävästi tahdonvoimaa.

Jos tunnistit itsesi, et ole yksin. Suurin osa ihmisistä yrittää muuttaa elämäänsä liian paljon, liian nopeasti.

MITÄ JOS MUUTOS VOISIKIN OLLA HELPOMPAA JA PYSYVÄÄ?

Unohda äärimmäiset kuurit, hampaiden kiristely ja suorittaminen. Todellinen ja pysyvä muutos ei vaadi rautaista sisua, vaan Kaizen-ajattelua. Se on japanilaista viisautta edistymisestä pienin askelin.

Olen kirjoittanut aiheesta e-kirjan nimeltään: Onnistumisen kaava – pienet askeleet, SUURET tulokset. E-kirjassani avataan toisenlainen tapa onnistua:

✨ Miksi “nopeasti ja paljon” -kuurit epäonnistuvat: Opit muun muassa, miten kehosi biologia reagoi suuriin muutoksiin.
✨ Totuus tutkimusten valossa: Miksi esimerkiksi Suurin Pudottaja -tyyppiset äärimmäiset muutokset johtavat useimmiten tulosten romahtamiseen ja kilojen palaamiseen?
✨ Pienten askelten voima: Miten pienet, vaivattomat arjen teot antavat autopilotillesi uudet ohjeet ilman taistelua tai uupumista?
✨ Pienet muutokset – suuret tulokset: Kun pienet askeleet muuttuvat uusiksi arjen rutiineiksi, lopputuloksena voikin olla suuri ja pysyvä muutos.

“Se, mikä näyttää hyvältä paperilla, ei ole sama asia kuin se, mikä toimii oikeassa elämässä.”

KUUNTELE PODCAST

LATAA E-KIRJA

Lataa e-kirja ilmaiseksi ja löydä oma tapasi onnistua. Klikkaa “Download” -linkkiä.

Onnistumisen kaava – ekirja Download

SEURAAVA ASKEL

.Jos e-kirja herätti sinussa ajatuksen: “Tämä voisi toimia minullekin”, olet jo ottanut tärkeimmän askeleen.

Tiedän kuitenkin, että uuden strategian vieminen käytäntöön on helpompaa, kun et ole yksin. Jos kaipaat tukea, selkeää rakennetta ja turvallisen tavan edetä Kaizen-hengessä, seuraava luonnollinen askel on osallistua RESULTA-verkkovalmennukseen.

Valmennuksessa emme usko uuvuttaviin treeneihin, emme taas yhteen uuteen kaiken kieltävään dieettiin, vaan yhdessä opimme uusia tapoja yksi kerrallaan – kestävästi ja sinun arkeasi kunnioittaen.

RESULTA on verkkovalmennus, joka ei perustu itsekurilla puristamiseen. Se perustuu tapojen rakentamiseen. Sellaisten pienten tapojen, jotka tuovat pitkässä juoksussa suuria tuloksia.

Etenet omaa polkuasi. Ei kiirettä. Ei ylikuormitusta, vain uusi suunta elämällesi.

Ei sitoutumispakkoa, olet mukana niin kauan kuin koet valmennuksen hyödylliseksi.

Tutustu RESULTA-valmennukseen .

MILLAISIA TAPOJA RAKENNAMME?

Uudet rutiinisi tähtäävät neljään asiaan:

✨ ruokavalion parantamiseen
✨ liikunnan lisäämiseen
✨ unen laatuun
✨ elinvoiman kohentumiseen

Tapojen muodostumista käsittelevä tiede on selkeä: käyttäytyminen automatisoituu toistojen kautta. Kun teko on riittävän pieni, sitä on helppo toistaa päivästä toiseen, myös tavallisena torstaina. Silloin kun olet kiireinen ja väsynyt.

Yksittäinen uusi rutiini ei välttämättä muuta elämää. Useat uudet tavat muuttavat.

Valmennuksessamme et ainoastaan opi tekemään pysyviä muutoksia, vaan opit tunnistamaan, millainen muutos sopii sinulle parhaiten?

“Olemme sitä, mitä toistuvasti teemme. Erinomaisuus ei siten ole teko, vaan tapa.”

Aristoteles –

KENELLE TÄMÄ SOPII?

Sinulle, jos:

✨ Olet perusterve aikuinen.
✨ Haluat muutosta parempaan ja onnistuminen kiireisen arjen keskellä kiehtoo.
✨ Olet kyllästynyt nopeisiin kuureihin, painon jojoiluun ja erilaisiin pikafixauksiin.
✨ Haluat aikaansaada muutoksen, joka pysyy.

Tämä ei ole 12 viikon projekti. Tämä on uusi suunta elämällesi. Valmennuksessa on personointimahdollisuus eikä RESULTA pakota samaan muottiin.

MILTÄ VUODEN KULUTTUA VOISI TUNTUA?

Kuvittele, että joku seuraavista on toteutunut:

✨ Syöt laadukkaammin ilman itseltä kieltämistä.
✨ Nukut ja palaudut paremmin.
✨ Liikut enemmän ilman, että joudut pakottamaan itseäsi, paino on laskenut pysyvästi.
✨ Luotat kykyysi onnistua pysyvässä, Myönteisessä Muutoksessa parampaan.

Ei siksi, että jaksoit puristaa, vaan siksi, että opit uuden strategian, joka toimii.

OSALLISTUMINEN

Valmennus perustuu MosaiikkiMetodiin.

✨ Osallistumisesi on voimassa toistaiseksi.
✨ Irtisanomisaika 1 kk.
✨ Osallistut helposti verkossa, vaikka omalta kotisohvalta.

MuutosMentorisi

✨ 30 vuotta työskentelyä liikunnan ja hyvinvoinnin parissa.
✨ Omistanut kuntokeskuksia, tehnyt tuhansia pienryhmä- ja yksilöohjauksia.
✨ Precision Nutrition -ravintovalmentaja.
✨ Onnistunut henkilökohtaisessa, merkittävässä elämänmuutoksessa.

#MuutosMentoriLasse