On helppo tunnistaa tilanne: Joku kieltäytyy joulupöydän kinkusta, koska on vegaani. Toinen kommentoi. Tunnelma kiristyy, usein ihan huomaamatta. Vegaani ja sekasyöjä. Absolutisti ja viinin ystävä. Usein keskustelu ei enää koske …
Olet ehkä lukenut uutisen: tutkijat ovat löytäneet mikromuovia ihmisaivoista. Ei pelkästään jotain sinnepäin – vaan suoraan aivojen etulohkosta. Ja enemmän kuin munuaisissa tai maksassa. Huolestuttavaa? Ehkä. DEMENTIAPOTILAILLA MONINKERTAISESTI MUOVIA Samassa …
Tiedätkö sen tunteen, kun media pauhaa: “Lihavuuden aikapommi tikittäää, diabetes kehittyy salakavalasti, ultraprosessoidut ruoat tappavat ennenaikaisesti, varusmiesten juoksukunto on romahtanut.” Ja niin edelleen. Totuus voi toki olla, että tilanne on …
Painonhallinnasta on tehty vuosikymmeniä hirmu teknistä: ”Kalorit sisään – kalorit ulos” tarkoittaa jokaisen suupalan kyttäämistä. Kuin salapoliisi tutkit ravintosisältötaulukoita, ynnäät yhteen ja vähennät liikunnan kuluttamat kalorit. Vuorollaan on yhtä ”pahista” …
Tiesitkö, että ultra-prosessoidut ruoat (UPF) eivät vaikuta vain vyötäröön – ne voivat muuttaa myös aivojasi? Tuore yli 33 000 aikuisen aineistoon perustuva suomalais-kanadalainen tutkimus selvitti, miten einesruoat, sokeroidut jogurtit, leivonnaiset …
Tuntuuko siltä, että kolesteroliarvot ovat mystinen juttu, johon ei oikein voi itse vaikuttaa? Hyvä uutinen: voit vaikuttaa, ja usein paljon enemmän kuin uskotkaan. Eikä siihen tarvita täysremonttia ruokavalioon – pienetkin …
ULTRAPROSESSOIDUT RUOAT (UPF) OVAT TEOLLISESTI JALOSTETTUJEN ELINTARVIKKEIDEN RYHMÄ, JOTKA SISÄLTÄVÄT ERILAISIA LISÄ- JATÄYTEAINEITA. NÄMÄ TUOTTEET SUUNNITELLAAN ERITTÄIN MAISTUVIKSI JA HOUKUTTELEVIKSI – TARKOITUKSENA ON, ETTÄ NIITÄ TEKEE MIELI LISÄÄ. TYYPILLISESTI NIISSÄ …
Entä jos tällä kertaa laihduttaminen ei päättyisikään pettymykseen vaan kilojen pysymiseen poissa? Ongelma ei ole ollut sinussa – vaan siinä, mitä sinulle on opetettu. Vanhojen dieettineuvojen aika on ohi. Länsimaissa …
VUONNA 2024 JULKAISTUT SUOMALAISET RAVITSEMUSSUOSITUKSET KEHOTTAVAT VÄHENTÄMÄÄN PUNAISTA LIHAA. PUNAINEN LIHA ONKIN SAANUT VIIME AIKOINA PALJON KRITIIKKIÄ OSAKSEEN. JA OLLAKSENI REHELLINEN … OSAN SIITÄ SE ANSAITSEE. Vaan onko se noin …
KUUSI VUOTTA SITTEN TANJA PÄÄTTI: HALUAN TUNTEA OLONI PAREMMAKSI TÄSSÄ KEHOSSA. TULOS? YHÄ EDELLEEN, KUUSI VUOTTA TUON PÄÄTÖKSEN JÄLKEEN, HÄNEN VYÖTÄRÖNSÄ YMPÄRYSMITTA ON 30 CM KAPEAMPI. Kyllä – kolmekymmmentä senttiä! …