A heart-healthy diet focuses on foods that promote cardiovascular health and reduce the risk of heart disease. Key elements include things like Fruits and Vegetables (vitamins and minerals and fiber), blood pressure lowering with food, Whole Grains, Lean Proteins (Fish, poultry, beans, and legumes), Healthy Fats, (olive oil, avocados, and nuts), limited Salt and Sugar) and Avoiding Processed Foods and trans fats. Adopting these dietary habits can help improve overall heart health and prevent cardiovascular diseases.
MITÄ TULEE TYYDYTTYNEISIIN “KOVIIN” RASVOIHIN, TIEDOTUSVÄLINEISSÄ ON USEIN DRAMAATTINEN LÄHESTYMISTAPA. TYYDYTTYNEET RASVAT OVAT RUOKAVALIOMME SUURIMMAT KONNAT, EIKÖ VAIN? MUTTA ONKO SE NIIN YKSINKERTAISTA? ONKO JOKAINEN GRAMMA PAHASTA? Ei ole. Tyydyttynyttä …
KARPALOT EDISTÄVÄT SYDÄNTERVEYTTÄSI! KARPALOT, NUO PIENET TUMMANPUNAISET MARJAT EIVÄT OLE PELKÄSTÄÄN ILO SILMÄLLE. NÄMÄ HAPOKKAAT MARJAT OVAT ELÄMÄNVOIMAA SYKKIVIÄ LUONNON MESTARITEOKSIA. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat lisänneet tietämystä karpaloiden SUURISTA sydän- …
SYDÄNTERVEYDEN YLLÄPITÄMINEN ON ENSIARVOISEN TÄRKEÄÄ, JA MIKÄ OLISIKAAN PAREMPI TAPA TEHDÄ SE, KUIN HERKULLISTA JA RAVITSEVAA SMOOTHIETA NAUTTIMALLA? MUSTIKKA-KAURASMOOTHIE EI OLE VAIN AURINGONPAISTETTA MAKUNYSTYRÖILLESI, SE ON SYDÄNTERVEELLISTEN AINEOSIEN VOIMALAITOS, JOKA …
MITÄ SINULLE TULEE MIELEEN, KUN KUULET SANAN “SYDÄNTERVEYS”? MONILLE SE ON PELKO SIITÄ, ETTÄ TÄYTYY LUOPUA SUOSIKKIRUOISTAAN – RASVAISESTA LIHASTA, HERKULLISISTA JUUSTOISTA JA MUISTA ILOA TUOVISTA PÖYDÄN ANTIMISTA. Jos sinulle …
OLETKO KOSKAAN MIETTINYT, MITÄ SYDÄMESI HUIPPUKUNTO VAATII? KOSKA SYDÄNSAIRAUDET OVAT YLEISIN KUOLINSYY MAAILMANLAAJUISESTI, VOISIKO TÄMÄN TÄRKEÄN ELIMEN HYVINVOINNISTA HUOLEHTIMINEN OLLA SINULLEKIN PRIORITEETTI? Hyvä uutinen on, että sinulla on valta parantaa …