#PienetMuutoksetSuuretTulokset on pienten, johdonmukaisten toimien juhlistamista kestävien hyvinvointimuutosten luomisessa.
Pienetkin ponnistelut, kuten 10 minuutin kävelymatka tai välipalan vaihtaminen terveellisempään vaihtoehtoon, voivat ajan myötä saada aikaan merkittäviä parannuksia terveydessä.
Tämä lähestymistapa on täydellinen kiireisille henkilöille, jotka tuntevat, ettei heillä ole aikaa suuriin elämäntapamuutoksiin. Se on muistutus siitä, että jokainen pieni askel eteenpäin on tärkeä – ja nämä askeleet voivat johtaa merkityksellisiin, kestäviin tuloksiin, kun niitä toistetaan säännöllisesti.
Tee pieni muutos tänään. Näe kuinka siitä tulee jotain suurta!
KUVITTELE, ETTĂ„ VERENPAINEESI MITATAAN JA HOITAJA SANOO TAIKASANAT: ”NO, SEHĂ„N OLI TĂ„YDELLINEN LUKEMA.” JUURI NUO SANAT MINĂ„ KUULIN TERVEYDENHOITAJALTA. JA SE TUNTUI IHAN PIRUN HYVĂ„LTĂ„! Tuo huikea tunne, kun tiedät …
ONNISTUIT LAIHDUTTAMAAN, MUTTA NYT KILOT OVAT TULLEET TAKAISIN?! KUN KEHITYS PYSĂ„HTYY TAI OTTAA TAKAPAKKIA, ON HELPPO PETTYĂ„, JOPA TURHAUTUA. TĂ„SSĂ„ POSTAUKSESSA KĂ„SITTELEMME HAASTAVAA TILANNETTA: KEHITYS OTTAA TAKAPAKKIA. Mitä silloin on …
VĂ„LIPALAT OVAT OSA ELĂ„MĂ„Ă„, VARSINKIN PITKĂ„N TYĂ–PĂ„IVĂ„N JĂ„LKEEN. Mutta tiesitkö, että sinäkin saatat syödä vuosittain puolikkaan ämpärillisen (4 kg) rasvaa melkein huomaamatta? Otetaanko selvää, mistä on kysymys? -4 KG RASVAA? …
ERILAISET SUURINPUDOTTAJA -FORMAATIT LUOVAT MIELIKUVAA, ETTĂ„ SYĂ–MISEN VĂ„HENTĂ„MINEN RADIKAALISTI JA LIIKKUMISEN HURJA LISĂ„Ă„MINEN OVAT VĂ„LTTĂ„MĂ„TTĂ–MIĂ„, JOS HALUAMME LAIHTUA ONNISTUNEESTI. ENTĂ„, JOS EI OLE? VAATIIKO LAIHTUMINEN SUURIA PONNISTUKSIA? Monet ihmiset uskovat, …
TUTUSTU, MITĂ„ TIEDE KERTOO PYSYVĂ„STĂ„ HOIKISTUMISESTA. Tanjan rasvaprosentti on pienentynyt kuukausi toisensa perään, nyt jo kolmen vuoden ajan. Ajattele seuraavaa: käyt kehonkoostumusmittauksessa ja luvut kehittyvät toivomaasi suuntaan, kuukausi toisensa perään, …