Sydänystävällinen ruokavalio koostuu elintarvikkeista, jotka edistävät sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentävät riskiä sairastua.
Tärkeitä elementtejä ovat mm. riittävä kuidun saanti (poistaa kolesterolia elimistöstä), runsas omega-3-rasvahappojen määrä (alentavat triglysereitä ja verenpainetta), antioksidantit (vähentävät tulehdusta ja suojaavat soluja) sekä terveellisten, elimistölle välttämättömien öljyjen sisällyttäminen (alentavat kolesterolia ja pienentävät sairastumisriskiä).
Nämä sekä lukuisat muut asiat ruokavaliossa kohentavat merkittävästi sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä.
FITMILL valmennuksissa keskitymme ennen kaikkea siihen, kuinka sydämen terveys saavutetaan lisäämällä asioita ruokavalioon, ei poistamalla. Autamme sinuakin koostamaan maukkaan ja samanaikaissesti terveyttäsi kohentavat ruokailurutiinit.
KARPALOT EDISTÄVÄT SYDÄNTERVEYTTÄSI! KARPALOT, NUO PIENET TUMMANPUNAISET MARJAT EIVÄT OLE PELKÄSTÄÄN ILO SILMÄLLE. NÄMÄ HAPOKKAAT MARJAT OVAT ELÄMÄNVOIMAA SYKKIVIÄ LUONNON MESTARITEOKSIA. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat lisänneet tietämystä karpaloiden SUURISTA sydän- …
SYDÄNTERVEYDEN YLLÄPITÄMINEN ON ENSIARVOISEN TÄRKEÄÄ, JA MIKÄ OLISIKAAN PAREMPI TAPA TEHDÄ SE, KUIN HERKULLISTA JA RAVITSEVAA SMOOTHIETA NAUTTIMALLA? MUSTIKKA-KAURASMOOTHIE EI OLE VAIN AURINGONPAISTETTA MAKUNYSTYRÖILLESI, SE ON SYDÄNTERVEELLISTEN AINEOSIEN VOIMALAITOS, JOKA …
MITÄ SINULLE TULEE MIELEEN, KUN KUULET SANAN “SYDÄNTERVEYS”? MONILLE SE ON PELKO SIITÄ, ETTÄ TÄYTYY LUOPUA SUOSIKKIRUOISTAAN – RASVAISESTA LIHASTA, HERKULLISISTA JUUSTOISTA JA MUISTA ILOA TUOVISTA PÖYDÄN ANTIMISTA. Jos sinulle …