LÖYDÄTKÖ SINÄKIN VOITTAVAT STRATEGIAT KATSOMALLA PINNAN ALLE?

FITMILL

“Syö vähemmän, liiku enemmän” -ohjeen noudattaminen on pirun vaikeaa. Varsinkin nykyaikana. Olet monet kerrat päättänyt treenata enemmän, täyttänyt jääkaappisi terveellisellä ruoalla ja ehkä hankkinut lisenssin treenisovellukseen, eikö? Kiireisen viikon päätteeksi …

Lue lisää

TULEHDUSTA ALENTAVA RUOKAVALIO: SUPERSANKARI NIMELTÄÄN LEHTIKAALI

Tulehdusta alentava ruokavalio

Tämän postauksen tähtemme on lehtikaali, tummanvihreä lehtivihannes. Lehtikaali on ravintotiheä kasvi, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia, K-vitamiinia ja beetakaroteenia. Lisäksi se sisältää ravintoaineita, jotka voivat tukea painonhallintaa, alentaa verenpainetta, kohentaaa …

Lue lisää

MATALA-ASTEINEN TULEHDUS, TIESITKÖ TÄMÄN?

Hiljainen tulehdus

Fakta: krooninen matala-asteinen tulehdus on yhdistetty useisiin yleisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja jopa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen. Tämän blogipostauksen innostava sanoma on, että ruokavaliota kohentamalla pystyt helposti lieventämään matala-asteista …

Lue lisää

TÄYDELLINEN VERENPAINE?

Blood pressure

”No, sehän oli oikeastaan täydellinen lukema”. Nuo olivat sanat, jotka kuulin terveydenhoitajaltani. Hän oli juuri mitannut verenpaineeni. Edellisten 30 vuoden aikana minulle on toistuvasti kerrottu, kuinka verenpaineeni on koholla. Monasti …

Lue lisää

KYSY LISÄTIETOJA!