Losing weight permanently and improving your health is different from quick fixes, different diets or cures and “now I’ll succeed” self-discipline efforts.
It’s about making small, permanent changes to your habits. By focusing on balance and creating new habits, you can achieve both permanent weight loss and a healthier, more fulfilling life.
Of course, it is great that the change becomes permanent, but what is remarkable is the ease of the change. You don’t need tons of willpower.
Olen vuosien varrella kohdannut tuhansia ihmisiä, jotka aloittavat kuntosaliharjoittelun innosta puhkuen: ”Nyt olen päättänyt onnistua. Treenaan kolmesti viikossa!” Suunnitelma kuulostaa hyvältä. Kolme treeniä viikossa, tunti kerrallaan. ”Sehän tekee vain kolme …
Kolmenkymmenen vuoden aikana olen nähnyt saman näytelmän lukemattomia kertoja. Tammikuussa ihminen aloittaa täynnä intoa. Lataa treeni- tai ravintosovelluksen. Ostaa muistiinpanovihon. Tekee suunnitelman. Lupaa itselleen, että tällä kertaa kaikki muuttuu. Helmikuussa …