Weight management is not just about counting calories and moving more.
Your gut bacteria, fiber intake, and diet quality can determine whether you can manage your weight in the long term. When your gut is healthy, your body and mind function better.
A big change can start small: add one piece of fruit to your day, try a new high-fiber recipe, or swap a sugary snack for berries. Your gut will thank you, you’ll feel lighter, and weight management will become easier step by step.
Painonhallinnasta on tehty vuosikymmeniä hirmu teknistä: ”Kalorit sisään – kalorit ulos” tarkoittaa jokaisen suupalan kyttäämistä. Kuin salapoliisi tutkit ravintosisältötaulukoita, ynnäät yhteen ja vähennät liikunnan kuluttamat kalorit. Vuorollaan on yhtä ”pahista” …