Tiedätkö sen tunteen, kun media pauhaa: “Lihavuuden aikapommi tikittäää, diabetes kehittyy salakavalasti, ultraprosessoidut ruoat tappavat ennenaikaisesti, varusmiesten juoksukunto on romahtanut.”

Ja niin edelleen.

Totuus voi toki olla, että tilanne on vakava. Mutta tiedätkö mitä muuta huolipuhe aikaansaa?

KUN HUOLIPUHE EI PARANNA, VAAN PAHENTAA TILANNETTA

Huolipuhetta ylläpitävät henkilöt saattavat olettaa, että jotenkin maagisesti huolipuhe ”sun verenpaine on korkealla” kääntyy yksilön haluksi tehdä asialle jotain. Ei. Hyvin harvoin näin tapahtuu. Itse asiassa huolipuhe saattaa johtaa juuri päinvastaiseen.

Jos viesti on vain “Olet vaarassa!” ilman että tarjotaan toimivia, inhimillisiä keinoja muutokseen, lukemattomat ihmiset eivät motivoidu – he jäätyvät, lamaantuvat tai kapinoivat.

Suomen tiedetoimittajat kirjoittavatkin: ”Pelko ja huolipuhe sairastuttavat oikeasti.”.

ME VALITSEMME TOIVON!

Siksi FITMILL-valmennuksissa emme sorru huolipuheeseen.

Emme halua pahentaa tilannettasi, vaan herättää toivoa. Emme halua, että kukaan ajattelee: “Mä oon pilalla” tai “en minä kykene muutokseen”.

Haluamme sanoa sinulle: “Hei, sinäkin kykenet! Sinä pystyt! Vaikka vain ihan pienesti ja sillä voi olla suuri vaikutus.

Koska tiedämme kokemuksesta: Muutos ei vaadi täydellisyyttä. Se vaatii vain liikkeelle lähtemistä. Tässä postauksessa vinkkaamme sinulle kuinka voit aloittaa oman onnistumistarinasi.

#MuutosMentoriLasse

TERVEYSVIESTIT: KUIN KÄDEN OJENNUS, EI SORMI JOKA OSOITTAA

Yksilöä on helppoa syyllistää. Paljon vaikeampaa – mutta palkitsevampaa – on kulkea rinnalla ja tarjota selkeitä, pieniä tapoja päästä alkuun. Meidän viestimme on tämä:

✅ Muutos on mahdollinen.

✅ Se voi olla yllättävän helppoa.

✅ Ja sinä pystyt siihen!

Entä, jos tänään aloitat uuden rutiinin? Kävelet rappuset hissin sijaan? Ja onnittelet itseäsi jokaisen pikku edistymisen jälkeen? Ei tarvitse kääntää koko elämää ympäri. Riittää, kun kääntää vähän rattia – kuukausi kuukaudelta. Se riittää muuttamaan suunnan.

Menestys ei ole numero, jonka näet vaakasi näytöllä. Menestys on positiivisia muutoksista, vaikka vain pieniä, joita teet toistuvasti ja jotka vievät sinua pienin askelin eteenpäin.

Menestys on sitä, että olet matkalla..

PONNAHDUSLAUTASI ONNISTUMISEEN?

Seuraavan kerran kun kohtaat huolipuhetta tai huomaat huolestuvasi, älä jää siihen kiinni. Käännä suunta – ja liity niiden seuraan, jotka uskovat yhteen pieneen edistysaskeleeseen kerrallaan, iloon ja armollisuuteen. Siellä pysyvät onnistumiset kasvavat helpommin.

ALOITA PIENESTÄ. PYSY UTELIAANA. ONNISTU!

#NYTKU?

Missä asiassa haluaisit voida vähän paremmin kuukauden päästä? Ja mikä olisi yksi pieni asia, jonka voisit tehdä tänään sen eteen? Nytku alkaa sinun onnistumistarinasi?

Jokainen meistä on omanlaisellamme terveysmatkalla. Millainen tuki, sinun mielestä, on sellaista jota sinä tarvitset onnistuaksesi? Valmennan ihmisiä, jotka eivät halua enää kuulla mitä tekevät väärin – vaan haluavat onnistua. Haluatko kysyä neuvoa omaan tulanteeseesi? Kirjoita lyhyesti missä kaipaisit tukea, täytä tämä lomake. Luen jokaisen viestin ja vastaan sinulle henkilökohtaisesti sähköpostilla.

Huolipuheesta vapaata ravinto- ja muutosvalmennuksia: FITMILL