Ravitsemussuositukset vs. ravitsemusvalmennus
Kansalliset ravitsemussuositukset antavat perustan terveelliselle syömiselle. Niissä esitetään yleiset ohjeet siitä, minkä tyyppisiä ruokia lautaselle tulee lisätä – kuten vihanneksia ja täysjyväviljaa – ja mitä tulee rajoittaa, kuten lisättyjä sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja. Nämä ohjeet on suunniteltu parantamaan kansanterveyttä ja siksi ne ovat tarkoituksellisesti hyvin yleisiä ohjeita.
Ravitsemusvalmennus vie useita askeleita pidemmälle räätälöimällä neuvoja, sinullekin? #FITMILL-valmennukset tarjoavat mm.:
1. Yksilöllisyyttä elämäntyylisi, mieltymyksiesi ja tavoitteitesi mukaisesti.
2. Käytännön työkaluja eli mm. reseptejä, jotka tekevät terveellisestä syömisestä helppoa ja nautinnollista.
3. Muutosstrategiat, jotka auttavat sinua rakentamaan kestäviä, päivittäisiin rutiineihisi soveltuvia tapoja.
Kansalliset suositukset määrittelevät “mitä”, valmennus tarjoaa sen lisäksi “miten” eli työkalut siihen, kuinka muutat sinulle soveltuvat asiat henkilökohtaiseksi menestymisstrategiaksi.
VUONNA 2024 JULKAISTUT SUOMALAISET RAVITSEMUSSUOSITUKSET KEHOTTAVAT VÄHENTÄMÄÄN PUNAISTA LIHAA. PUNAINEN LIHA ONKIN SAANUT VIIME AIKOINA PALJON KRITIIKKIÄ OSAKSEEN. JA OLLAKSENI REHELLINEN … OSAN SIITÄ SE ANSAITSEE. Vaan onko se noin …
UUSIEN SUOMALAISTEN RAVITSEMUSSUOSITUSTEN MUKAAN KASVIKSIA, MARJOJA JA HEDELMIÄ TULISI SYÖDÄ 500-800 GRAMMAA PÄIVÄSSÄ. Kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta olkaamme rehellisiä – 800 grammaa tuntuu paljolta. Jos olet joskus tuntenut ahdistusta tuosta …