#SydänsairauksienEhkäisy
Sydäntautien välttäminen on paljon muutakin kuin yhden ruoan tai ravintoaineen (tyydyttynyt rasva) poistaminen ruokavaliosta; kyse on elämäntavan rakentamisesta, joka tukee sydämen terveyttä monin tavoin.
Tutkimukset osoittavat, että jopa 90 % ensimmäisen sydänkohtauksen riskistä voidaan hallita keskittymällä yhdeksään keskeiseen tekijään: tasapainoinen ravinto, säännöllinen liikunta, terveen painon ylläpitäminen, verenpaineen hallinta, stressin vähentäminen, tupakoinnin välttäminen, kolesterolin kurissa pitäminen, liikunta ja verensokerin hallinta.
Tämä tunniste on omistettu antamaan sinulle käytännönläheisiä, näyttöön perustuvia ohjeita siitä, kuinka pienet, johdonmukaiset muutokset voivat suojata sydäntäsi ajan myötä. Kyse ei ole nopeista korjauksista; kyse on pienistä arkisista rutiineista, joilla on SUURI vaikutus.
Valitse FITMILL valmennukset kumppaniksesi, kun haluat selvittää mitä tarkoittaa elää luottavaisena sydänterveellistä elämää joka päivä.
Tuntuuko siltä, että kolesteroliarvot ovat mystinen juttu, johon ei oikein voi itse vaikuttaa? Hyvä uutinen: voit vaikuttaa, ja usein paljon enemmän kuin uskotkaan. Eikä siihen tarvita täysremonttia ruokavalioon – pienetkin …
VOISIKO JUUSTO OLLAKIN TERVEELLISEMPÄÄ, KUIN MITÄ MEILLE ON KERROTTU? UUSI MERKITTÄVÄ TUTKIMUS HAASTAA VALTAVIRRAN RAVITSEMUSOHJEITA. VOISIKO JUUSTOJA SYÖMÄLLÄ SAADA TERVEYSHYÖTYJÄ 🤔 Otetaanko selvää? Ravitsemussuositukset ovat jo vuosikymmeniä neuvoneet meitä rajoittamaan …
MITÄ TULEE TYYDYTTYNEISIIN “KOVIIN” RASVOIHIN, TIEDOTUSVÄLINEISSÄ ON USEIN DRAMAATTINEN LÄHESTYMISTAPA. TYYDYTTYNEET RASVAT OVAT RUOKAVALIOMME SUURIMMAT KONNAT, EIKÖ VAIN? MUTTA ONKO SE NIIN YKSINKERTAISTA? ONKO JOKAINEN GRAMMA PAHASTA? Ei ole. Tyydyttynyttä …