Entä jos tällä kertaa laihduttaminen ei päättyisikään pettymykseen vaan kilojen pysymiseen poissa?

Ongelma ei ole ollut sinussa – vaan siinä, mitä sinulle on opetettu. Vanhojen dieettineuvojen aika on ohi.

Länsimaissa lihavuus yleistyy, vaikka miljoonat päättäväisesti pyrkivät muutokseen ja aloittavat laihdutuskuurin kerta toisensa jälkeen.

Entä jos painonpudotus ei tällä kertaa veisikään kaikkia voimavarojasi? Entä jos kilojen poissapysyminen voisi alkaa yhdestä pienestä mutta viisaasta tavasta, joka ei tunnu raskaalta, vaan toimivalta?

Pysyvä laihtuminen on mahdollista! Ei siksi, että sinulla olisi enemmän itsekuria kuin muilla. Vaan siksi, että päätät tehdä sen eri tavalla kuin ennen.

EPÄONNISTUMISET EIVÄT JOHDU SINUSTA, VAAN NEUVOISTA

Saatat kuulla vihjauksia, että epäonnistumiset ovat seurausta tahdonvoiman puutteesta. Höpö höpö! Merkittävin syy miljooniin epäonnistumisiin on lukemattomissa väärissä uskomuksissa ja tehottomissa neuvoissa. Esimerkkejä laihdutusmyyteistä, jotka estävät pysyvät tulokset:

✅ “Laihtuminen vaatii kieltolistoja sekä tiukkojen ruokavalioiden noudattamista.”

✅ “Jos en onnistu, olen vain heikko.”

✅ “Lihominen on seurausta rasvoista, hiilihydraateista, ___________ (kirjoita viivalle oma uskomuksesi).”

👉 Näihin uskominen vie sinut yhä uudelleen samaan ansaan. FITMILL-valmennuksissa me opetamme toimivan vaihtoehdon.

LAIHTUMINEN EI OLE KISAMATKA, VAAN ARKIRUTIINI

Moni ajattelee, että laihduttaminen on jonkinlainen intensiivinen suoritus – kuin vuorelle kapuaminen sitä kaikkein vaikeakulkuisinta reittiä. Voimavaroja vieneen laihdutusprojektin jälkeen palataan ”normaaliin”. Mutta jos “normaali” tarkoittaa tapoja, jotka alun perin johtivat painonnousuun, lopputulos on aika ennalta-arvattava.

Entä jos muutos ei tuntuisikaan uuvuttavalta projektilta? Entä jos onnistunut muutos olisi helppokulkuinen polku, jota etenet omien voimavarojesi mukaan? Etenet vuoren huipulle nauttien edistymisestäsi.

Uskomus, että laihduttamisen pitäisi olla haastavaa, on väärä. Pysyvä laihtuminen on seurausta arkirutiineista, joihin sinulla on kiireisessä elämässäsi voimavarat, viikosta ja kuukaudesta toiseen.

ONNISTUMISESI SALAISUUS: YDINTAVAT

Ydintapa on arkinen käytäntö, joka vaikuttaa moniin asioihin yhtä aikaa. Esimerkiksi:

✅ Nautit kahvitunnilla omenaviipaleen, et keksiä → Ultraprosessoidun ruoan (esim. keksi) tiedetään lisäävän monien sairauksien riskiä ja ylipainoa. Nauttimalla keksin sijasta omenan saat kuituja, jotka ylläpitävät kylläisyyttä. Omenassa on moninkertisesti vähemmän kaloreita ja paljon esimerkiksi vitamiineja, joita keksi ei sisällä lainkaan.

Yllä olevassa on yksi esimerkkiä ydintavoista. Tuo ei kuulosta hifiltä, mutta juuri siksi ne toimivat. Ne eivät vaadi supervoimia. Ne sopivat kiireiseenkin elämään. Ja ne tekevät huikean eron pitkällä aikavälillä. Lisäksi ne saattavat hyvinkin toimia ponnahduslautana elintapojen kokonaisvaltaiseen parantamiseen : ”Koska syön terveellisesti, harrastan liikuntaa myös.”

FITMILL RAVINTO- JA MUUTOSVALMENNUKSET

FITMILL tarkoittaa ammattitaitoista muutosmentorointia.

Valmennuksissa ei keskitytä pelkästään siihen mitä syöt, vaan myös siihen miten rakennat uusia, pysyviä tapoja arkeesi tai kuinka pääset eroon vanhoista (huonoista) tavoista.

#MuutosMentoriLasse

Katsos – laihtuminen ei vaadi täydellistä ruokavaliota – vaan riittävän hyvän ja lisäksi tavat, jotka pysyvät silloinkin, kun elämä on kiireistä ja motivaatio vaihtelee. FITMILL-valmennuksissa emme ainoastaan opeta sinua syömään niin, että hoikistut – me autamme sinua muuttumaan sellaiseksi ihmiseksi, joka tekee terveellisiä valintoja automaattisesti. Sellaisia, jotka toimivat oikeassa elämässä.

Se on se ero, joka voi auttaa sinuakin pitämään kilot kurissa. Olemme pilkkoneet pysyvän laihtumisen askeleiksi, joita sinunkin on helppo ottaa, vaikka elämäsi on haastavaa ja kiireistä.

TULEEKO SINUSTAKIN IHMINEN, JOKA ONNISTUU?

Oletko joskus miettinyt, millaista olisi olla ihminen, joka syö terveellisesti ilman jatkuvaa taistelua? Valmennuksissamme sinä et vain opi uusia rutiineja – vaan alat toimia niin kuin ne ihmiset, joita ihailet. Ihmiset, jotka eivät vain laihduta, vaan muuttavat itseään.

”Jokainen tuhannen mailin matkakin alkaa ensimmäisestä askelessta.”
– Lao Tzu –

Mikä on sinun ensimmäinen askeleesi?

Sinun ei tarvitse olla valmis muuttamaan kaikkea. Riittää, että aloitat. Me autamme sinua rakentamaan pysyvän muutoksen – edistysaskel kerrallaan.

#NYTKU!

FITtastic-valmennus ei tarjoa ainostaan ruokavaliota – se on suunnitelma pysyvään muutokseen. Sinä opit, mitä syödä, jotta laihdut – ja kuinka toimia, jotta sinusta tulee se ihminen, joka elää hoikkana vuodesta toiseen.

ALOITA PIENESTÄ. PYSY UTELIAANA. ONNISTU!