KUVITTELE, ETTÄ VERENPAINEESI MITATAAN JA HOITAJA SANOO TAIKASANAT: ”NO, SEHÄN OLI TÄYDELLINEN LUKEMA.”
JUURI NUO SANAT MINÄ KUULIN TERVEYDENHOITAJALTA. JA SE TUNTUI IHAN PIRUN HYVÄLTÄ!
Tuo huikea tunne, kun tiedät sydämesi toimivan vahvasti ja vakaasti – se on saavutettavissa ilman monimutkaisia rutiineja. Itse asiassa voit siemailla tiesi parempaan terveyteen jollakin niin yksinkertaisella kuin maistuvalla teellä.
HIBISCUS-KUKKA, SIIS MIKÄ?
Hibiscus-kasvi, Hibiscus sabdariffa, on kotoisin Afrikasta ja Aasiasta, mutta sen viljely ja käyttö ovat levinneet maailmanlaajuiseksi kukkien houkuttelevan maun ja mahdollisten terveyshyötyjen ansiosta.
Hibiscus-teellä on rikas historia. Vuosisatojen ajan sitä on nautittu eri puolilla maailmaa. Sen alkuperä voidaan jäljittää eri alueille, joista eräs on muinainen Egypti. Historialliset asiakirjat viittaavat siihen, että egyptiläisten uskotaan nauttineen Hibiscus-teetä sekä tavallisena juomana että sen mahdollisten lääkkeellisten ominaisuuksien vuoksi.
ANNOS TERVEYTTÄ TEEKUPISSA
Tässä yksi pieni parannusehdotus ruokavalioosi: valmista Hibiscus-teetä.
Mikä voisi olla yksinkertaisempaa kuin juoda teetä? Hibiscus-tee ei ole vain maukas, vaan se voi myös auttaa laskemaan verenpainetta. Vaikutus on tieteellisesti todistettu.
Tässäpä vaivaton ja virkistävä lisä arkeen, joka ei vain tue sydäntäsi ❤️ vaan lisää myös heinoja makuja ruokavalioosi.
MIKSI VERENPAINEELLA ON MERKITYSTÄ?
Verenpaine on eräs tärkeimmistä sydän- ja verisuoniterveyden riskitekijöistä.
Korkea verenpaine saa sydämesi työskentelemään ylitöitä ja lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Hyvät uutiset? Pienet, johdonmukaiset muutokset ruokavaliossasi voivat vaikuttaa SUURESTI. Ja Hibiscus-teen nauttiminen on yksi tällainen, edullinen ja yksinkertainen muutos. Ruokavalio on tärkein, kuin haluat alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
KUINKA HIBISCUS VAIKUTTAA VERENPAINEESEEN?
Tiede tukee Hibiscus-kukan🌸terveyshyötyjä:
Sisältää runsaasti antioksidantteja
Hibiscus on täynnä polyfenoleja ja antosyaaneja, fytoravinteita jotka vähentävät tulehdusta.
Luonnollinen diureettinen vaikutus
Hibiscus auttaa kehoasi huuhtomaan pois ylimääräisen natriumin, joka on merkittävä korkean verenpaineen aiheuttaja.
ACE:tä estävät ominaisuudet
Kuten jotkut verenpainelääkkeet, Hibiscus-tee voi rentouttaa verisuonia estämällä angiotensiinikonvertoivaa entsyymiä (ACE). Tästä johtuva verisuonten seinämien rentoutuminen voi laskea verenpainetta.
Eikä tässä vielä kaikki! Tutkimuksissa on myös saatu viitteitä siitä, että Hibiscus auttaa laihdutuksessa.
KÄYTTÖ
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Hibiscus-teen juominen päivittäin voi alentaa merkittävästi sekä systolista
(yläluku) että diastolista (alaluku) verenpainetta. Itse asiassa Hibiscuksen tehoa on verrattu lievän verenpainetaudin hoitoon määrättyihin lääkkeisiin – sillä erolla että hibiscuksesta ei aiheudu sivuvaikutuksia.
Toimi näin:
- Käytä 1-2 tl kuivattuja hibiscus-kukan terälehtiä per kupillinen.
- Anna hautua 5-10 minuuttia.
- Voit makeuttaa esimerkiksi hunajalla tai nauttia sellaisenaan.
Useat luontaistuotekaupat myyvät kuivattuja Hibiscus-kukan terälehtiä ja Hibiscus-teetä. Itse laitan iltateen sekaan hyppysellisen kuivattuja Hibiscus-kukan lehtiä. Tuo pieni määrä parantaa makua, antaa siihen pikantin kirpeyden. Olen kertakaikkisen koukussa Hibiscuksen raikkaaseen makuun.
Ja mikä parasta? Yksi pussillinen riittää noin 6 kk ajaksi. Kustannus on muutamia senttejä kupillisessa. Juuri tätä on FITMILL-valmennukset; pieniä muutoksia – SUURIA TULOKSIA.
#FITMILL-VALMENNUKSET
FITMILL-valmennuksissa keskitymme yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin keinoihin, joilla voit tukea terveyttäsi. Liity mukaan ja saat käytännönläheiset vinkit terveempään elämään, muun muassa kymmenen helppoa vinkkiä verenpaineen alentamiseksi.
Kokeile! Ensimmäinen kuukausi -50 %.
DISCLAIMER
Kaikkien näiden postausten sisältö on tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi.
Emme suosittele kenenkään toimivan terveydenhuollon henkilökunnan antamien ohjeiden vastaisesti, emme lääkityksen muokkaamista tai lopettamista emmekä millään muulla tavoin laiminlyövän sairauteensa määrättyä hoitoa.
Teksteissä annetut vinkit, ohjeet tai neuvot eivät ole hoitosuosituksia eikä hoitosuhdetta synny.
Seuraava FITMILL verkkovalmennus:
KOLESTEROLIKOULU
Aloitus: 3.4.2023