Hyvinvoinnin maailmassa kuulemme usein äärimmäisistä muutoksista, sellaisista jotka näyttävät edellyttävän elämämme täydellisen uudistamisen. Ruutuaikamme täyttävät erilaiset Suurin Pudottaja -formaatit, jotka uskottelevat meille, että syö vähemmän, liiku enemmän ja tee se …
“Syö vähemmän, liiku enemmän” -ohjeen noudattaminen on pirun vaikeaa. Varsinkin nykyaikana. Olet monet kerrat päättänyt treenata enemmän, täyttänyt jääkaappisi terveellisellä ruoalla ja ehkä hankkinut lisenssin treenisovellukseen, eikö? Kiireisen viikon päätteeksi …
Olemme kaikki kuulleet sen ennenkin: “Syö vähemmän ja liiku enemmän.” Se on ollut laihdutusohje vuosikymmeniä. Entä jos kertoisin sinulle, että tuo mantra ei ehkä ole avain pitkän aikavälin menestykseen? Precision …
Sano hyvästi huonolle omalletunnolle, jonka saat herkkujen napostelusta! Nämä rapeat makupalat ovat täynnä hyvää tekeviä ravintoaineita. Kaiken lisäksi lehtikaalisipsit ovat superhelppo tehdä. Onkohan ruoalla nautiskelu ollut koskaan näin palkitsevaa? AINEOSAT …
Tämän postauksen tähtemme on lehtikaali, tummanvihreä lehtivihannes. Lehtikaali on ravintotiheä kasvi, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia, K-vitamiinia ja beetakaroteenia. Lisäksi se sisältää ravintoaineita, jotka voivat tukea painonhallintaa, alentaa verenpainetta, kohentaaa …