ENTÄ JOS KOLESTEROLI, JOTA USEIN HALVEKSITAAN, EI OLEKAAN SE ARKKIVIHOLLINEN, JONA SE USEIN ESITETÄÄN?

ENTÄ JOS KOLESTEROLI ONKIN VÄÄRINYMMÄRRETTY SANKARI, JOLLA ON USEITA TÄRKEITÄ TEHTÄVIÄ KEHOSSAMME?

Haluatko, että kerron sinulle salaisuuden?

MUKANASI KOHDUSTA VANHUUTEEN

Kolesterolia on vuosikymmenien ajan kuvattu valtamedioiden toimesta pahikseksi. Sen on kerrottu olevan
sydän- ja verisuonitautien tikittävä aikapommi. Mutta entä jos sanoisin, että kolesteroli on paljon muuta kuin
vihollisesi? Itse asiassa ilman sitä et selviäisi. Kolesterolilla on tärkeä rooli kehon toiminnan ylläpitämisessä syntymästä vanhuuteen. Itse asiassa ilman kolesterolia sinulla ei olisi terveyttä lainkaan.

MITÄ KOLESTEROLI ON, SIIS OIKEASTI?

Tässä lupaamani salaisuus tulee:

Kolesteroli on vahamainen, rasvankaltainen aine, jota jokainen kehosi solu tarvitsee. Tarvitsee joka päivä! Vaikka et söisi grammaa kaan sitä ruoan mukana, maksasi tuottaa kolesterolia ja se on elintärkeää. Miksi? Koska kehosi ei voi toimia ilman kolesterolia.

Kolesteroli on muun muassa välttämättömien hormonien, mukaan lukien estrogeenin ja testosteronin valmistuksen esiaste. Jos elimistössäsi ei olisi kolesterolia, ei olisi myöskään seksihormoneja.

Mitäs tuohon sanot?

KOLESTEROLIN MONET TEHTÄVÄT

Elimistömme miljardit solut tarvitsevat kolesterolia.

Solukalvojen rakennusmateriaali: Jokainen kehosi solu on kolesterolia sisältävän kalvon ympäröimä. Nämä kalvot auttavat säilyttämään oikean rakenteen, joustavuuden ja vakauden. Tässä biologiamme arkkitehtonisessa ihmeessä kolesteroli varmistaa solukalvojen toiminnan tehokkaasti ja tarkoituksenmukaisesti. Solukalvo ylläpitää solunsisäisiä olosuhteita sellaisina, että elämälle välttämättömät solun biokemialliset reaktiot voivat tapahtua, muun muassa ravinteet pääsevät sisään ja haitalliset aineet
pysyvät poissa.

Hormonien valmistaja: Kehosi käyttää kolesterolia välttämättömien hormonien, kuten testosteronin, estrogeenin ja kortisolin, luomiseen. Ilman sitä kehosi ei pystyisi säätelemään aineenvaihduntaa, stressivastetta tai lisääntymistoimintoja.

Auringonvalo muuttuu D-vitamiiniksi kolesterolin avulla: Ihoosi osuva auringonvalo laukaisee reaktion, joka muuttaa ihon 7-dehydrokolesterolin esiasteen D3-vitamiiniksi. Tämä D3-vitamiini muuttuu sitten maksassa ja munuaisissa ktiiviseksi D-vitamiiniksi, joka on elintärkeää luuston terveydelle, immuunitoiminnalle ja mielialan säätelylle.

Sappihappojen tuotannon mahdollistaja: Maksasi käyttää kolesterolia sappihappojen valmistamiseen.
Niiden rooli on avustaa rasvojen pilkkomisessa ja verenkiertoon imeytymisessä, Rasvojen mukana imeytyvät rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E ja K). Kolesteroli siis varmistaa , että ruoansulatus sujuu kitkattomasti.

Melkoinen terveyssankari tuo kolesteroli, eikö?

“Tiedon suurin vihollinen ei ole tietämättömyys, vaan se että luulee tietävänsä.”

– Stephen Hawkingia mukaillen –

KANNATTAAKO KOLESTEROLIA PELÄTÄ?

Olet saanut käsiisi omat laboratoriotulokset ja kuullut, kuinka liiallinen määrä kolesterolia on riski.

Joten jos kolesteroli on niin tärkeä, miksi sitä demonisoidaan? Yhä useampi tutkija on nykyään sitä mieltä, että todellinen ongelma ei ole kolesteroli itse, vaan se, miten se käyttäytyy tietyissä olosuhteissa. Kun ensisijaiset ongelmat, kuten hiljainen tulehdus, oksidatiivinen stressi ja huonot elämäntavat aikaansaavat otolliset olosuhteet, kolesteroli voi edistää plakin muodostumista valtimoissa.

Kolesterolin syyttäminen on kuin palomiesten syyllistämistä tulipalosta vain siksi, että he ovat paikalla.
Palomiehet eivät sytyttäneet tulipaloa ja eikä kolesteroli käynnistänyt plakin muodostumista.

EI LAINKAAN KOLESTEROLIA?

Saatat kuulla kuiskauksia, jotka viittaavat siihen, että kolesteroliton elämä merkitsee optimaalista terveyttä. Tämä käsitys yksinkertaistaa kuitenkin liikaa kolesterolin roolia kehossamme. Kolesterolin poistaminen kokonaan ei ole mahdollista eikä varsinkaan toivottavaa, koska se vaarantaisi useita niistä toiminnoista, joiden ansiosta olet terve.

Kyse on siitä, että kolesterolia on elimistössäsi oikea määrä, ei liian vähän eikä liikaa.

KOLESTEROLIN UUDELLEENARVIOINTI

Entä jos kolesterolipelon sijaan keskitytkin asioihin, jotka ovat todella tärkeitä: kroonisen tulehduksen vähentäminen, tehokkaasti sydän- ja verisuonitauteja vähentävä ruokavalio, diabeteksen ja verenpaineen hallinta?

Keho ei tee virheitä – kolesterolia on olemassa syystä.

Ehkä on aika lakata näkemästä kolesteroli pahiksena ja alkaa tunnustaa se terveyttä tukevana sankarina se todella on.

YHTEENVETO

Kolesteroli, joka usein ymmärretään väärin, on monitahoinen pelaaja kehomme toimintojen sinfoniassa. Kolesteroli mm.:

Auttaa valmistamaan hormoneja, mukaanlukien seksihormonit.
On solujemme tärkeä rakennusaine.
Auttaa valmistamaan sappihappoja, joita ruoansulatuksesi ehdottomasti tarvitsee.

NYTKU?

Ruokavaliolla on huikea rooli sydän- ja verisuoniterveyden edistäjänä.

Kolesteroliakatemia -verkkovalmennuksessa saat ajantasaista, tieteeseen perustuvaa tietoa siitä, kuinka pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ruokavalion avulla. Nyt kun kokeilet valmennustamme, niin mikä voisi olla huonoin asia, joka siitä seuraa?

Kolesteroliakatemi a

Pidetään sydämistämme huolta!

#MuutosMentoriLasse

Seuraava FITMILL verkkovalmennus:

KOLESTEROLIKOULU

Aloitus: 3.4.2023

Lue lisää: