#SmallChangesBigResults is the celebration of small, consistent actions in creating sustainable well-being changes.
Even small efforts, such as a 10-minute walk or swapping out a snack for a healthier option, can lead to significant improvements in health over time.
This approach is perfect for busy individuals who feel they don’t have time for major lifestyle changes. It’s a reminder that every small step forward counts—and these steps can lead to meaningful, lasting results when repeated regularly.
Make a small change today. See how it becomes something big!
Painonhallinnasta on tehty vuosikymmeniä hirmu teknistä: ”Kalorit sisään – kalorit ulos” tarkoittaa jokaisen suupalan kyttäämistä. Kuin salapoliisi tutkit ravintosisältötaulukoita, ynnäät yhteen ja vähennät liikunnan kuluttamat kalorit. Vuorollaan on yhtä ”pahista” …
KUVITTELE, ETTĂ„ VERENPAINEESI MITATAAN JA HOITAJA SANOO TAIKASANAT: ”NO, SEHĂ„N OLI TĂ„YDELLINEN LUKEMA.” JUURI NUO SANAT MINĂ„ KUULIN TERVEYDENHOITAJALTA. JA SE TUNTUI IHAN PIRUN HYVĂ„LTĂ„! Tuo huikea tunne, kun tiedät …
ONNISTUIT LAIHDUTTAMAAN, MUTTA NYT KILOT OVAT TULLEET TAKAISIN?! KUN KEHITYS PYSĂ„HTYY TAI OTTAA TAKAPAKKIA, ON HELPPO PETTYĂ„, JOPA TURHAUTUA. TĂ„SSĂ„ POSTAUKSESSA KĂ„SITTELEMME HAASTAVAA TILANNETTA: KEHITYS OTTAA TAKAPAKKIA. Mitä silloin on …
VĂ„LIPALAT OVAT OSA ELĂ„MĂ„Ă„, VARSINKIN PITKĂ„N TYĂ–PĂ„IVĂ„N JĂ„LKEEN. Mutta tiesitkö, että sinäkin saatat syödä vuosittain puolikkaan ämpärillisen (4 kg) rasvaa melkein huomaamatta? Otetaanko selvää, mistä on kysymys? -4 KG RASVAA? …
ERILAISET SUURINPUDOTTAJA -FORMAATIT LUOVAT MIELIKUVAA, ETTĂ„ SYĂ–MISEN VĂ„HENTĂ„MINEN RADIKAALISTI JA LIIKKUMISEN HURJA LISĂ„Ă„MINEN OVAT VĂ„LTTĂ„MĂ„TTĂ–MIĂ„, JOS HALUAMME LAIHTUA ONNISTUNEESTI. ENTĂ„, JOS EI OLE? VAATIIKO LAIHTUMINEN SUURIA PONNISTUKSIA? Monet ihmiset uskovat, …
ONKO TĂ„MĂ„ SINULLEKIN TUTTU TARINA: Kesän jälkeen päätät ottaa itseäsi niskasta kiinni. Kuntosalikortti on taskussa, treenikengät valmiina, ja fiilis on korkealla. Tällä kertaa onnistuu. Nyt se lähtee … Ensimmäiset ja …