Terveelliset tavat ovat pieniä, johdonmukaisia toimia, joita teemme päivittäin ja jotka johtavat pitkäaikaiseen hyvinvointiin. Nämä rutiinit, kuten tasapainoinen ravinto ja säännöllinen liikunta, muodostavat perustan terveellisemmälle elämäntavalle. Integroimalla terveellisiä tapoja päivittäiseen elämääsi valmistaudut jatkuvaan menestykseen, parempaan energiatasoon ja yleiseen elämänlaatuun. Kyse ei ole radikaalien muutosten tekemisestä yhdessä yössä, vaan tasaisten, hallittavissa olevien parannusten tekemisestä, joista tulee säännöllisiä.
PÄÄTIT LISÄTÄ LIIKUNTAA, LOISTAVAA! Haluat ruokavaliosi muuttuvan terveellisemmäksi, hienoa! Tosi monella nämä päätökset ja toiveet eivät realisoidu. Vaikka ensimmäiset viikot sujuivat hyvin, niin ei aikaakaan kun paluu entiseen koitti. Oletko …
VÄLIPALAT OVAT OSA ELÄMÄÄ, VARSINKIN PITKÄN TYÖPÄIVÄN JÄLKEEN. Mutta tiesitkö, että sinäkin saatat syödä vuosittain puolikkaan ämpärillisen (4 kg) rasvaa melkein huomaamatta? Otetaanko selvää, mistä on kysymys? -4 KG RASVAA? …
ERILAISET SUURINPUDOTTAJA -FORMAATIT LUOVAT MIELIKUVAA, ETTÄ SYÖMISEN VÄHENTÄMINEN RADIKAALISTI JA LIIKKUMISEN HURJA LISÄÄMINEN OVAT VÄLTTÄMÄTTÖMIÄ, JOS HALUAMME LAIHTUA ONNISTUNEESTI. ENTÄ, JOS EI OLE? VAATIIKO LAIHTUMINEN SUURIA PONNISTUKSIA? Monet ihmiset uskovat, …
UUVUTTAAKO ARKI? HALUAISITKO OLLA ENERGISEMPI? KAIPAATKO PAREMPAA TERVEYTTÄ ILMAN, ETTÄ KAIKKI RAHASI KULUVAT RUOKAAN? KENTIES VÄLITÄT ILMASTONMUUTOKSESTA. Mikä tai mitkä asiat ovat sinulle kaikkein tärkeimpiä? ONKO SE PITKÄN AIKAVÄLIN TERVEYS? …
ONKO TÄMÄ SINULLEKIN TUTTU TARINA: Kesän jälkeen päätät ottaa itseäsi niskasta kiinni. Kuntosalikortti on taskussa, treenikengät valmiina, ja fiilis on korkealla. Tällä kertaa onnistuu. Nyt se lähtee … Ensimmäiset ja …