Sydänterveyden edistäminen ei merkitse ainoastaan vuosien lisäämistä elämääsi – se on paremman elämän lisäämistä vuosiisi.
Hyvä sydänterveys on ennen kaikkea sitä, että verisuoniisi ei ole kertynyt veren virtausta haittaavaa plakkia.
Kun sydän- ja verenkiertoelimistösi on vahva, energiatasosi kohoaa, stressi vähenee, voit nauttia arjesta täysipainoisesti ja rakastamiesi ihmisten seurasta. Jokainen pieni, sydämen hyvinvointia vahvistava valinta, kuten terveelliset ruokailutottumukset ja aktiivinen elämäntyyli, rakentavat perustaa täysipainoiselle elämälle. Jopa seksi on parempaa, kun veri ja happi kiertävät elimistössäsi kuin vapaana virtaava puro.
Sydänterveyden kohentaminen onnistuu ennenkaikkea ruokavalion avulla. Ruokavalion, joka keskittyy sydän- ja verisuoniterveyttä edistäviin ja kolesterolia alentaviin elintarvikkeisiin. Sydänsairauksien riski pienenee ja samalla painokin saattaa laskea. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, sillä oikeat ruokavalinnat saattavat jopa vähentää verisuoniin kerääntyneen plakin määrää.
Antaisitko jokaisen sydämenlyönnin muistuttaa sinua siitä, että elät elämäsi parasta aikaa?
Tuntuuko siltä, että kolesteroliarvot ovat mystinen juttu, johon ei oikein voi itse vaikuttaa? Hyvä uutinen: voit vaikuttaa, ja usein paljon enemmän kuin uskotkaan. Eikä siihen tarvita täysremonttia ruokavalioon – pienetkin …
SUOMALAISEN TERVEYSVALISTUKSEN KANTA ALKOHOLIIN ON OLLUT VUOSIKAUSIA SELVÄ: ALKOHOLIN KULUTUS ON HAITALLISTA. MUTTA ONKO TÄMÄ LÄHESTYMISTAPA LIIAN ÄÄRIMMÄINEN? ONKO JOKAINEN JUOMASI LASILLINEN HAITAKSI? Tuore tutkimus osoittaa, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi …
ENTÄ JOS KOLESTEROLI, JOTA USEIN HALVEKSITAAN, EI OLEKAAN SE ARKKIVIHOLLINEN, JONA SE USEIN ESITETÄÄN? ENTÄ JOS KOLESTEROLI ONKIN VÄÄRINYMMÄRRETTY SANKARI, JOLLA ON USEITA TÄRKEITÄ TEHTÄVIÄ KEHOSSAMME? Haluatko, että kerron sinulle …
MITÄ TULEE TYYDYTTYNEISIIN “KOVIIN” RASVOIHIN, TIEDOTUSVÄLINEISSÄ ON USEIN DRAMAATTINEN LÄHESTYMISTAPA. TYYDYTTYNEET RASVAT OVAT RUOKAVALIOMME SUURIMMAT KONNAT, EIKÖ VAIN? MUTTA ONKO SE NIIN YKSINKERTAISTA? ONKO JOKAINEN GRAMMA PAHASTA? Ei ole. Tyydyttynyttä …
KARPALOT EDISTÄVÄT SYDÄNTERVEYTTÄSI! KARPALOT, NUO PIENET TUMMANPUNAISET MARJAT EIVÄT OLE PELKÄSTÄÄN ILO SILMÄLLE. NÄMÄ HAPOKKAAT MARJAT OVAT ELÄMÄNVOIMAA SYKKIVIÄ LUONNON MESTARITEOKSIA. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat lisänneet tietämystä karpaloiden SUURISTA sydän- …
VASTAKKAIN YLEISET USKOMUKSET JA VIIMEAIKAINEN TUTKIMUSTIETO. MONET MEISTÄ OVAT VUOSIEN AJAN USKONEET, ETTÄ KANANMUNIEN – ERITYISESTI KELTUAISTEN – SYÖMINEN ON SUORA TIE SYDÄNSAIRAUKSIIN. KORKEA KOLESTEROLI, TUKKEUTUNEET VALTIMOT, SYDÄNKOHTAUKSET – MUNAT …
SYDÄNTERVEYDEN YLLÄPITÄMINEN ON ENSIARVOISEN TÄRKEÄÄ, JA MIKÄ OLISIKAAN PAREMPI TAPA TEHDÄ SE, KUIN HERKULLISTA JA RAVITSEVAA SMOOTHIETA NAUTTIMALLA? MUSTIKKA-KAURASMOOTHIE EI OLE VAIN AURINGONPAISTETTA MAKUNYSTYRÖILLESI, SE ON SYDÄNTERVEELLISTEN AINEOSIEN VOIMALAITOS, JOKA …
MITÄ SINULLE TULEE MIELEEN, KUN KUULET SANAN “SYDÄNTERVEYS”? MONILLE SE ON PELKO SIITÄ, ETTÄ TÄYTYY LUOPUA SUOSIKKIRUOISTAAN – RASVAISESTA LIHASTA, HERKULLISISTA JUUSTOISTA JA MUISTA ILOA TUOVISTA PÖYDÄN ANTIMISTA. Jos sinulle …
KUVITTELE VAATIMATON PÄHKINÄ, JOKA EI VAIN MAISTU HERKULLISELTA, VAAN SAATTAA MYÖS AUTTAA SINUA ALENTAMAAN KOLESTEROLIA JA PARANTAMAAN SYDÄNTERVEYTTÄ. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Tutustu parapähkinään – ravitsemukselliseen voimalaitokseen, joka on …
ELI KUKA KEKSI RASVATEORIAN? Jos asioit missä tahansa supermarketissa, et voi olla huomaamatta vähärasvaisten vaihtoehtojen suurta tarjontaa. Maitotuotteista välipaloihin – vähärasvaisia ruokia on kaikkialla. Mutta miksi näin on? Sukelletaanko historiaan …