Kolesteroli on vahamainen aine, jota löytyy kehosi jokaisesta solusta.
Se on täysin välttämätön hyvälle terveydelle, koska sillä on ratkaiseva rooli muun muassa solukalvojen rakentamisessa ja hormonien tuotannossa. Ei kolesterolia elimistössä, ei myöskään seksihormoneja! Vaikka kehosi tarvitsee kolesterolia toimiakseen kunnolla, erittäin suuret määrät sitä voi johtaa terveysongelmiin, erityisesti sydänsairauksiin.
Kolesteroli kulkee verenkiertosi läpi kahdentyyppisinä lipoproteiineina: LDL (low-density lipoprotein), jota usein kutsutaan erittäin harhaanjohtavasti “pahaksi” kolesteroliksi, ja HDL (high-density lipoprotein), joka tunnetaan “hyvänä” kolesterolina. Terveen tasapainon ylläpitäminen näiden kahden tyypin välillä on avainasemassa sydämesi ja kehosi optimaalisessa hyvinvoinnissa.
Tuntuuko siltä, että kolesteroliarvot ovat mystinen juttu, johon ei oikein voi itse vaikuttaa? Hyvä uutinen: voit vaikuttaa, ja usein paljon enemmän kuin uskotkaan. Eikä siihen tarvita täysremonttia ruokavalioon – pienetkin …
SUOMALAISEN TERVEYSVALISTUKSEN KANTA ALKOHOLIIN ON OLLUT VUOSIKAUSIA SELVÄ: ALKOHOLIN KULUTUS ON HAITALLISTA. MUTTA ONKO TÄMÄ LÄHESTYMISTAPA LIIAN ÄÄRIMMÄINEN? ONKO JOKAINEN JUOMASI LASILLINEN HAITAKSI? Tuore tutkimus osoittaa, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi …
KARPALOT EDISTÄVÄT SYDÄNTERVEYTTÄSI! KARPALOT, NUO PIENET TUMMANPUNAISET MARJAT EIVÄT OLE PELKÄSTÄÄN ILO SILMÄLLE. NÄMÄ HAPOKKAAT MARJAT OVAT ELÄMÄNVOIMAA SYKKIVIÄ LUONNON MESTARITEOKSIA. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat lisänneet tietämystä karpaloiden SUURISTA sydän- …
VASTAKKAIN YLEISET USKOMUKSET JA VIIMEAIKAINEN TUTKIMUSTIETO. MONET MEISTÄ OVAT VUOSIEN AJAN USKONEET, ETTÄ KANANMUNIEN – ERITYISESTI KELTUAISTEN – SYÖMINEN ON SUORA TIE SYDÄNSAIRAUKSIIN. KORKEA KOLESTEROLI, TUKKEUTUNEET VALTIMOT, SYDÄNKOHTAUKSET – MUNAT …
SYDÄNTERVEYDEN YLLÄPITÄMINEN ON ENSIARVOISEN TÄRKEÄÄ, JA MIKÄ OLISIKAAN PAREMPI TAPA TEHDÄ SE, KUIN HERKULLISTA JA RAVITSEVAA SMOOTHIETA NAUTTIMALLA? MUSTIKKA-KAURASMOOTHIE EI OLE VAIN AURINGONPAISTETTA MAKUNYSTYRÖILLESI, SE ON SYDÄNTERVEELLISTEN AINEOSIEN VOIMALAITOS, JOKA …
MITÄ SINULLE TULEE MIELEEN, KUN KUULET SANAN “SYDÄNTERVEYS”? MONILLE SE ON PELKO SIITÄ, ETTÄ TÄYTYY LUOPUA SUOSIKKIRUOISTAAN – RASVAISESTA LIHASTA, HERKULLISISTA JUUSTOISTA JA MUISTA ILOA TUOVISTA PÖYDÄN ANTIMISTA. Jos sinulle …
KUVITTELE VAATIMATON PÄHKINÄ, JOKA EI VAIN MAISTU HERKULLISELTA, VAAN SAATTAA MYÖS AUTTAA SINUA ALENTAMAAN KOLESTEROLIA JA PARANTAMAAN SYDÄNTERVEYTTÄ. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Tutustu parapähkinään – ravitsemukselliseen voimalaitokseen, joka on …
ELI KUKA KEKSI RASVATEORIAN? Jos asioit missä tahansa supermarketissa, et voi olla huomaamatta vähärasvaisten vaihtoehtojen suurta tarjontaa. Maitotuotteista välipaloihin – vähärasvaisia ruokia on kaikkialla. Mutta miksi näin on? Sukelletaanko historiaan …
OLETKO KOSKAAN MIETTINYT, MITÄ SYDÄMESI HUIPPUKUNTO VAATII? KOSKA SYDÄNSAIRAUDET OVAT YLEISIN KUOLINSYY MAAILMANLAAJUISESTI, VOISIKO TÄMÄN TÄRKEÄN ELIMEN HYVINVOINNISTA HUOLEHTIMINEN OLLA SINULLEKIN PRIORITEETTI? Hyvä uutinen on, että sinulla on valta parantaa …
KUVITTELE URAAUURTAVA, KALLIS RAVITSEMUSTUTKIMUS, JOKA TEHTIIN VIIDEN VUODEN AIKANA JA JOHON OSALLISTUI TUHANSIA HENKILÖITÄ VALVOTUISSA YMPÄRISTÖISSÄ. TAVOITTEENA OLI OSOITTAA KOLESTEROLIN JA SYDÄNSAIRAUKSIEN YHTEYS. Nyt, näe mielessäsi tilanne, että tutkimuksen havainnot …